★★★sport -Ergo Team★★★

Да, появился, на фото может ещё не так заметно, но грудь оформилась немного, продолжаем работать дальше

 

Вечер добрый!
У меня всё пока без изменений, работаем по старой схеме как в тренинге, так и в питании. 150 углей маловато, ну а куй ли делать, кому сейчас легко))).
Тренировки и на такой диете проходят нормально, витаминки ЕРГО делают своё дело.

А тут присел после трени и кардио, чёт призадумался))))

Доброй ночи!

 

Утро доброе!
Проснулся и бегом взвешиваться, делать замеры и фото, ведь сегодня последний день для отчёта))).
ЗАМЕРЫ:
Замеры:
Вес: -82.3\82.8\ 84.2\84.5\85.2\ дальше не помню
Талия: 84-85\86.5\86-85\88-87\89.5\ХЗ
Бедро:57-58\57.5\58\58.5\59.5\ХЗ
Голень:41\40.5 \40.5\41.5\41\ХЗ
Бицепс: 41.5\41\41\41\41\ХЗ
Грудь: 112-113\113\110.5\109\111
Посмотреть вложение 57549 Посмотреть вложение 57550 Посмотреть вложение 57551 Посмотреть вложение 57552 Посмотреть вложение 57553
ФОТО РАССЛАБОН
Посмотреть вложение 57555 Посмотреть вложение 57557 Посмотреть вложение 57558
ФОТО ЧТО-ТО ТАМ НАПРЯГАЛ.
Посмотреть вложение 57559 Посмотреть вложение 57560 Посмотреть вложение 57561
Посмотреть вложение 57562
Посмотреть вложение 57564 Посмотреть вложение 57565

Сильно не пинайте, всё делал только проснувшись, не пивши не евши))))

 

И снова здрасти!
Вчера день загрузки, как же я теперь люблю воскресенье))))
И как обычно после загрузки меня не плохо наполняет, реально хоть чувствуешь себя человеком, не таким плоским как в конце недели.

Ну и на скорую руку, между подходами подурачился)))

 

Бля ну просто убийца!
Форма хороша для такого старика, шучу)

Про старика шучу)

 

да, один из лучших прогрессов... тяжело будет победителя выбирать

 

Здарова братцы и сёстры!
Ну что, вот и ещё наставник moff, резанул мне углеводов, что имеем в итоге 200/85/135
Сегодня треня была по плану, что-то только в раж вошёл, а уже битва завершается))), на тренировках реально ловлю кайф, хорошо составленный сплит за что Ромке большое спасибо.
Тут немного так в трицепс крови нагнал.
Ну а так и не знаю, чем ещё поделится, если есть вопросы спрашиваем, не стесняемся- я не кусаюсь)))).

 

Збс молоток. Изменился очень круто.

 

Спасибо Серёга

 

Ты думаешь я готов
Для опыта можно было бы , но тут нужно с позированием работать с тем что сейчас - лучше не соваться)))
До следующей есть время

 

Она это только в Сочи будет и называется эстетический Бодибилдинг)

 

Бля может весну таки пропустить, уйти на отдых, месяца на 3 и на осень. Сука чёт все на осень,а я как дура на весну. А похуй.