volan de mort - devilspharm team - Битва производителей !

Вон глянь как Наташка трещина дельты качала, а они у неё большем чем у нас всех. Махала от хуя всмысле пизды, не знаю что там уже. Махи огромными весами с инерцией и прочими ништяками.
Выросли же.

 

Да вроде махаю. Меня устраивает.
Просто не надо свой метод толкать как единственно верный.

 

Парни. Вы когда сексом занимаетесь много поз используете ? И во всех же классно ?! Так же и при выполнения упражнений. Вариаций куча и все действенны по своему.

 

Все отлично дружище
Я на массе. Я добрый. Буш печеньку ?

 

Упала скупая мужская слеза

 

Не много покажу вам кулинарного рецепта от самого volan de mort

 

пихай в себя больше

 

Смотря как приготовить. При обжарке водички добавляешь,что бы она тушилась,а не жарилась. И получается не сухая.

 

жене как то выписали витамин д на воде,можно сказать не пила его,а я попробовал сам был на курсе,отметил для себя невероятный жор,ел всё с аппетитом даже сухая гречка поедалась на ура))попробуй на курсе мне кажется самое то,когда особенно массонабор)))считаю что еда съеденная с хорошим аппетитом намного лучше усваивается)

 

Отчет о вчерашней тренировке спины:
Тяга вертикального хамера 3 подхода по 10 повторений с весом на каждую руку 45кг
Подъем штанги в наклоне 3 подхода по 10 повторений, вес на штанге 70кг
Тяга нижнего блока к поясу 3 подхода по 12 повторений.
Разводка гантелей в наклоне сидя на лавочке с акцентом на задний пучок 3 подхода по 10 повторений с весом гантели 12 кг
Самочувствие хорошее,мышцы болят.
Завтра тренировка ног.

 

Приветствую.
Отчет о прошедшей сегодня тренировке ног:
1 разгибание на тренажоре - 3 подхода на 15 повторений с весом 45кг
2 приседание - 3 подхода на 10 повторений с весом на штанге 100-110кг
3 сгибание в тренажоре - 3 подхода на 10 повторений с весом 50 кг
4 жим платформы - 3 подхода на 10 повторений.
5 выпады - 3 подхода 15 повторений на каждую ногу.

Как не странно объем не маленький,а ноги чувствовали себя отлично. Не было спазмов как у меня обычно бывает к концу тренировки в день ног.
giper почему ноги не растут,а жопа растет. Поглядел на видео "со стороны" и афигел от своего зада. Можно уже в Бразилию ехать.
Состояние в общем отличное. Чувствуется как становлюсь выносливее.
По питанию пока что ни каких изменений. В воскресение будет контрольный замер,взвешивание. Посмотрим,что изменилось за неделю.

 

Жопа она сука всегда растёт когда не нужно))) Прилетает на неё дохера в приседе,только что то видио я посмотреть не могу и прокоментировать((( Единственное что могу посоветовать не видя при приседе ставить ноги уже а при работе на платформе ставить как можно ниже,так меньше будет прилетать на ягодицы. И не забудь со следующей недели уже делать по 4 подхода в упражнениях и добавь по углям 50г.

 

Окай

 

volan de mort, та же проблема что у меня жопа подкручивается вот и падает на неё дохуя, тянуть ягодичную и биц бедра. Я ща плотно этим занялся.