volan de mort - devilspharm team - Битва производителей !

Всем привет !
Отчет о пятничной тренировке - рук:
Подъем штанги:
1 подход 40кг
2 подход 45кг
3 подход 42кг
4 подход 42кг

Молотки гантелями:
1 подход по 18кг
2 подход по 16кг
3 подход по 16кг
4 подход по 16кг

Подъем штанги в лавке:
1 подход 30кг
2 подход 25кг
3 подход 25кг
4 подход 25кг

Французкий жим:
1 подход 38кг
2 подход 38кг
3 подход 38кг
4 подход 38кг

Подъем гантели из за головы:
1 подход 10кг
2 подход 10кг
3 подход 10кг
4 подход 10кг

Тяга каната:

Все подходы в упражнениях делались на 10 - 12 повторений.

Тренировка прошла на отлично. Самочувствие отличное. Усталости вообще нет. Хоть иди и еще раз тренируйся.

Со следующей недели интенсивность тренировки будет повышена. Так как препараты выходят на свой максимум работы. Нужно значит и выкладываться на максимум для максимального результата.
Инъекции метана переодически ставлю в бицепсы. Болевых ощущений каждый раз меньше и меньше,что не может не радовать. Так как уколы каждый день. Приходится задействовать много мест для инъекций.

 

А еще вчера я взял себе малявку.
И уже сегодня ночью он пометил мой диван
Знакомьтесь,это Баксик
http://forum.anabolicshops.digital/data/attachments/51/51056-34034a6f6d415da24dda78796e371d5b.jpg http://forum.anabolicshops.digital/data/attachments/51/51054-c22cfc18ae5bb06531875166a52d0f91.jpg http://forum.anabolicshops.digital/data/attachments/51/51055-318a134d679452c5dfda66f901b2476a.jpg

 

У меня тоже Котенок серый вислоухий

 

Малявка такой В молоке мордочка ?

 

В твороге детском.) месяц и неделя всего.

 

Моему 2 месяца. Сказали им нельзя давать молоко. Кисломолочку только.

 

Хз. Чёт я и молоко детское давал. Он у меня неделю с запором был. Вчера дал слабительного так жопа до сих пор болит пристроился сейчас поссать в кровать, перехватит и в лоток посадил. В лотке играет козявка

 

у меня тоже маленький прикольный был, а сейчас такая злая туша в свой домик не помещается) сибирская

 

Хозяева должны отдавать котят в 3 месяца , это капец какое нарушение котёнок ещё должен титьку у мамки сосать

 

В месяц лучше всего отдавать. Привыкает к дому, к домочадцам. Но чаще отдают после 2-х месяцев

 

Техника у тебя получше чем у Робыча,но всё равно пробежимся по недочётам,в подъёме на бицепс штанги опускай чуть медленнее,подконтрольно,а поднимай чуть быстрее,по молоткам то же самое и локти не выпрямляй оставляй бицепс под нагрузкой,возможно вес будет большеват,но это не страшно,понижай,так будет лучше прорабатываться мышца и читинга делай меньше. В других упражнениях так же делай подконтрольные подъёмы и опускания,попробуй поднимать например на раз,а опускать на раз два,найди для себя золотую середину при которой ты будешь чувствовать максимальную проработку и ментальную концентрацию. На верёвках старайся максимально в нижнем положении развести руки,а так в целом всё хорошо. На следующей недели добавь в конце каждого упражнения на последнем подходе дожим без передышки скинув вес %30-35 ещё сделать сколько сможешь в пределах 8-10 повторений.

 

Доброе утро !
Отчет прошедшей 1.5 недельной битвы.
Напомню фирму за которую я участвую Devilspharm, ставится из препаратов: тесто э,нан фп,метан жидкий.
Все препараты очень мягкие,ни каких болевых ощущений при инъекции нет. Организм реагирует на препараты хорошо. Самочувствие отличное.
Сила,выносливость с каждой тренировкой растет.
По БЖУ - 250,350,100. Со следующей недели Углеводы увеличу на 50гр

Параметры:
Вес - 84 кг - 85.5кг
Рост - 170 см
Плечи - 130 см
Грудные - 113 см - 113см
Бицепс - 40 см - 40.5см
Предплечье - 32 см
Живот - 86 см - 89см
Бедро - 63 см - 64см
голень - 37.5 см - 37.5см
Все замеры очень условно. Так как где то выше замерился,где то ниже. Где то вздохнул,где то выдохнул...

 

Нормально,через неделю сделаем периодизацию на повторения в районе 6-8 плюс один подход добавочный к каждому упражнению. За живот не волнуйся и вводи с новой недели вакум и скручивание по три подхода,через неделю увеличишь до 4-х,важно делать именно скручивание а не качать в основном нижние паховые мышцы.

 

Окей.
А паховые у меня были всегда. В свое время по молодости этот пресс каждый день долбил. Вот и додолбился. Раскачал талию в ширину. Сейчас стараюсь поменьше на него налегать.
А если и делаю, то стараюсь делать чисто скручивания. Как гусеница

 

Живот хорошо подрос

 

Паровые это не про ширину, это про проблемы с осанкой)
Планка и ролик збс.

 

Добрый вечер!
Хоть и выходной сегодня, но прошел он весь в делах.
Все пытаюсь приучить котенка к латку. Гавнюк не хочет и все в него ходить.
Вино домашнее разлил. Получилось 7 литров. Еще не пробывал даже почему то.

Наготовили пельмешек домашних мне. Подразню Робыча

 

А это вчерашний ужин

А кто то ведь сейчас сушится

 

Красотища!!!
По котёнку дам совет,купи в магазине специальные ферменты,брызгаешь там где он сходил одними,а в латок другими,помогает хорошо.
С тобой по программе и БЖУ так же в конце недели проведём отчёт и корректировку по специализации в упражнениях. Тогда опишешь мне подробно как и что прошло,важно мне знать что нагружалось хорошо а что плохо,ну и добавим ещё углей 50 и жиров 20мг. Не сможешь наедать из пищи,будем молоть геркулес или рис и с протеиновым коктелем выпивать.