volan de mort - devilspharm team - Битва производителей !

Со мной уже поработайте, а то сам себе режиссёр. Устал немного от этого. Хотя чёт получается.

 

Нафига пельмени то сфоткал ..

 

Все молодцы,у каждого свой подход и это очень интересно,а время рассудит кто чуть лучше!)))

 

volan de mort, привет. Напомню и тебе,на всякий случай)
Всем привет!!!
Участники и консультанты очень внимательно читаем, это важно.

Критерии промежуточных оценок.
Каждые 2 недели участники выкладывают фото и замеры.
Фото - вид спереди, вид сзади и вид сбоку - все в расслабленном состоянии. Фото в плавках и только в плавках.

Замеры - рука - в напряженном состоянии.
Грудь (по линии сосков), талия, бедро, голень - в расслабленном состоянии.
Замеры обязательно фиксируются фото.

За нарушения - 0 баллов. За верное исполнение + 1 балл.

Так же - учитывается активность и медийность участников + 1 балл.
Консультанты - активность, инофрмативность, доступность информации + 1 балл.
Наименее активный и т.д. консультант - 0 баллов.
Оценка происходит каждые 2 недели и баллы заносятся в протокол.

В команде ЕРГО на одного участника больше, и такой категории нет ни у одной команды. Его будут оценивать отдельно.
Как именно - объявлю позднее.

Официально битва началась 5-го декабря, значит дата первых замеров и фото 19 декабря до 24:00 по времени МСК. Кто не успел - тот получает штрафной балл.
Все очень серьезно, поэтому предельно внимательно следите за датами предоставления фото и замеров.
Это мать его БИТВА, а не борьба в песочнице!!!

 

Привет !
Я отчитался вчера

 

Ясно,главное чтоб и с тебя бал не сняли за то что скорострел)))

 

Добрый день всем !
Понедельник,начало новой недели,к сожалению не очень радужно она началась для меня.
Уволили с работы (сокращение штата).
В остальном все по плану. Кушаем,спим,тренируемся.
Сегодня тренировка грудных и плеч. Работа на максимум с прожимом в каждом упражнении на последнем подходе.
Не много еще подразню тех кто на сушке.
Вчерашний ужин.

В фужере вино домашнее. На удивление не плохо получилось.

 

Сочувствую. Прям не пруха какая то,кто с пробниками намутил,кто ногу повредил,кого с работы уволили,жопа!!!

 

Еще и зарплату не известно когда дадут. С работой вообще у нас ...опа.
Все хочу переехать куда нибудь на юг,но одному страшновато.

 

Жить ? А куда именно ?

 

На юге скоро будет север,а в средней полосе тропики)))

 

Ехайте к Ахарони,вместе будете гальку и грязь лечебную толкать)))

 

Да жесть какая то. По прогнозу днем сейчас + а ночью станет -25.

 

Отчет о прошедшей тренировке:
По наставлению giper была немного изменена техника выполнения упражнения.
Выглядит она следующим образом - при подъеме штанги (гантель), делаем движение быстрее чем при опускании.
Такое выполнение упражнения гараздо сложнее. Рабочие веса сразу снизились. Ну и + еще в каждом упражнении на последнем подходе делались прожимы
В общем тренировка прошла на отлично,хоть сегодня и увеличилась интенсивность,сил все равно вагон.

После тренировки прием пищи: белки + клетчатка + витамины + жиры. 6 яиц+3 кусочка рыбы (минтай).


Баксика наконец то приучил к латку. В этой малявке энергии на 5 взрослых хватит. Кушает только филе куриное. Скоро здоровее меня станет.

 

Всем морозный привет !
Отпишусь о самочувствие после вчерашней тренировке с новой техникой.
Самочувствие отличное. Присутствует боль и забитость в тех группах мышц которые вчера тренировал.
Даже плечи подзабились,давно такого не было.
По витаминам все по плану идет. Уже 1 виалку израсходовал,вторая на подходе.