Блог РАЦИОН ВЕГАНА ОТ ЯНА ХОПТА

Вегетарианский рацион от Яна Хопта

Салют, друзья! В составлении своего рациона я опираюсь на общий режим дня с двухразовыми тренировками. Не пытайтесь приравнивать его нормы к показателям всеядного человека ибо потребности вегана совсем другие, в следствие изменённого обмена веществ. Объявленные утверждения уже проверены личным опытом. Предысторию этого образа жизни читайте в предыдущей статье, а сейчас переходим к самому примеру рациона...

1) До тренировки 300г ягод.
2) После тренировки 300г фруктов
3) Овсянка 100г + соевый соус + льняное масло.
4) Салат, Огурец, Авокадо, Зелень, Соевый сыр, кедровый орех.
5) Овсянка 100г + соевый соус + льняное масло.
6) Салат, Огурец, Авокадо, Зелень, Соевый сыр, кедровый орех.
7) До тренировки 300г ягод.
8) После тренировки 300г фруктов
9) Овсянка 100г + соевый соус + льняное масло.
10) Салат, Огурец, Авокадо, Зелень, Соевый сыр, кедровый орех.

Ян Хопта

 

сколько тут белка?

 

и что за болезнь такая что мясо есть нельзя? или просто модно стильно "фишка"?

 

Я его не подсчитываются, потому что для себя понял, что это не панацея... Например даже всеядный химик вряд ли синтезирует его более 30г в день, а мы едим его по 250-350г и тратим энергию на выведение шлаков...

 

Я на фоне обычного здоровья, стал чувствовать себя ещё лучше, - только и всего...

 

Выглядит как маркетинговый ход, в духе билдеров веган и т.д.
Я типо не против просто я так вижу. Бог мне судья

 

любой медик тебе скажет, что вегетарианство-это идти против природы человека.. твоему организму нужно мясо... а не травки зеленой.. Конечно каждый дрочит, как хочет, но на мой взгляд этот бред..ваше веганство..и не один раз убеждался, самые громкие сторонники веганства-втихаря жрут мяско ну разумеется-это только мое мнение и мой опыт, так что без обид

 

так и есть! в организме все уравновешено! что гормоны, что нутриенты! мы же не колем деку, не глотая ИП? так же и тут, ешь мясо-ешь овощи-лучше усвоится мясо

 

мясо не едят только больные и бедняки - ну и модники еще)

 

Конечно человек хищник ))) даже по строению зубов это видно )))

 

ХЗ )) вон огурцы сейчас больше 200 руб за кг ))) почти как свинина ))

 

меньше ста в столице огурцы)

 

А Медведев сказал что жизнь у вас сложна и денег не хватает ))

 

ну вегенам збс короче) а трупожорам сложнаа

 

Так может закон какой издадут под предлогом борьбы за права животных ))

 

Пришлите огурцов из мск.

 

Наваримся )))

 

ем мясо... я не модный