Не растут грудные | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Не растут грудные

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем Dtem, 21 янв 2017.



    1. Dtem

      Dtem Амбал

      Сообщения:
      45
      Оценки:
      +19 / 0
      Всем привет! Имею проблему с грудными мышцами. Мне кажется что они вообще не растут.Тренируюсь около 2х лет.Подскажите на какой части грудных делать акцент.
      Жим на горизонтальной 130 на раз, на наклонной 110.
      На данный момент основная тренировка выглядит так, меняю упражнения местами:
      Жим на наклонной 5 подходов 5-10 повторений
      Жим гантелей на горизонтальной или на наклонной(наклон не большой) 4х 10-12
      Жим штанги на скамье с отрицательным уклоном 4х 10-15
      суперсет сведений в кроссовере.
       

      Вложения:

      Dtem, 21 янв 2017
      #1
    2. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      36,863
      Оценки:
      +66,266 / 703
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      забудь про штангу!
      гантели, хаммер, кроссовер.
       
      абсолютли, 21 янв 2017
      #2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
    3. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      36,863
      Оценки:
      +66,266 / 703
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      и почитай эту тему! читай!
      Ответы(попиз..Ёлки) от URRI. Соплякам здесь не место!
       
      абсолютли, 21 янв 2017
      #3
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. Арчи

      Арчи Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      624
      Оценки:
      +531 / 22
      Бля... с языка снял. Только хотел сказать, что если что-то отстаёт, то делай, бля, специализацию... ))))))))))) Варианты специализаций расписаны тут ту его кучу раз...
       
      Арчи, 21 янв 2017
      #4
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. homefit

      homefit Амбал

      Сообщения:
      45
      Оценки:
      +29 / 20
      Грудь неплохо выделяет пуловер и разводка гантелей не скамье.

      Если не знаком с техникой выполнения, можешь глянуть тут

       
      homefit, 18 май 2017
      #5
      • Facepalm Facepalm x 1