Блог История болезни

Добрый день! все заводят блоги, вот тоже решил )).

Начнем сразу с возникновение: гино появилось еще со школы, но не как сучье вымя и равномерно распределное, не набухало и не чесалось. Недавно переболел и терапевт направила, меня к эндокринологу, а та в свою очередь послала меня на УЗИ и сдать на гормоны. Результаты УЗИ выложены выше, гормоны будут готовы в среду, но результат я буду забирать в пятницу, потому что именно в пятницу у меня повторный визит к эндокринологу. Ну вроде пока все )

тут

 

У моего любимая тема когда ты спишь или смотришь телек на расслабоне подкрасться и ебануть за ногу так нехило и резко по газам в бункер

 

Может ногой шевелишь в этот момент?)

 

Он играется ночью) а днем спит) кошки ночные животные и ночью охотятся)

 

Моя ночью спит иначе будет парашютист с 8

 

Нахрен этот филиал "Я и моя ссаная кошка". И да приседания и ваще упражнения на ноги мне даются легче, чем на остальные части тела. И еще Angry_jew, поскольку с яблоком выяснили, что Гакк машины нет в моем зале чем их можно заменить? Реальными гакк приседаниями со штангой под жопой или чем?
ЗЫ когда наотдыхаешься ответь ))

 

Ну чем заменить, жим платформы ноги вверх широко, выпады, присед, присед в Смитти ноги уводим вперед - везде работа на бицепс бедра

 

Да, пулловер неплохо зашёл ))) Вчера делал, сегодня спина уже побаливает. И забитость такая...

 

Отлично

 

платформа была в прошлом цикле а присед пока залоченый трениришко запретил

 

В Смитте приседай ноги вперед далеко

 

Вчерашняя тренировка:
1. Жим штанги на угле 1х30-20кг, 1х10-40кг, 1х9-60кг, 1х10-50кг, 3х7-50кг подход на 60 кг был до отказа
2. Жим гантелей на прямой скамье 5х10-20кг
3. Разводка гантелей 5х10-14кг
4. Махи гантелями перед собой 5х10-10кг, 1х10-8кг (делал одновременно 2 руками так гораздо лучше прочуствовал плечи чем когда делал руками поочередно.)

 

Что у вас тяга приседать?? Ну делай ты фронтальный присед. На 20 повторов с лёгким весом. Я противник нагрузок на позвоночник

 

Как вообще самочувствие ?? Что
С тренингом идёт и не идёт

 

Именно в этот день не хвате сил на махи в стороны, махи перед собой плечи гораздо четче ошушаю когда две руки враз делаю чем попеременно, жим лежа на угле мой рабочий раньше ну месяца 4 назад был 45кг, сейчас спокойно работаю 50, 60кг мог выжать только на раз сейчас почти сделал запланированный подход. Ощущения от остальных дней распишу позже.

 

Как жирок то топиться ? Вес ?) Юра из тебя Мастера ТА ещё не сделал))

 

день ног а значит я сегоодня ненавижу ронина. Табатнынче ваше не зашел в том смысле что завал был ссамого начала 17.16.16.14.16.14.12.12
Табат шел после всех упражннений на ноги
1. Разгибание ног сидя 1х30-20кг. 6х12.80кг
2. Сгибание ног стоя по одной 1х10.20кг 1х10.30кг 3х10.40кг
3. Мертвая станоовая гантелями 1х10.22кг 4х10.28кг
4. Табат
5. Биц кое как молотки 3 раза
Сейчас кардио
Вначале табата пульс 105 после152