Блог Любимые упражнения!(Консультации на темы: Курсы, Тренинг, Питание)

Первое это жим штанги лежа,идеально прокачивает верх тела а помимо грудных задействует и дельтовидные мышцы и трицепсы , а так же предплечья. Вторым идет упражнение становая тяга,некоторые это упражнение просто не переносят а мне нравится! Работают совершенно все мышцы тела. мышцы спины, ног, бицепсы, предплечья, икры,далее идут приседания при правильном выполнение от этого упражнения растут такие мышцы как спина,руки. Можно сказать что приседай и будет все остальное.Тяга штанги в наклоне растит великолепно мышцы спины делает ее более толще ,а так же можно делать тягу гантели одной рукой поочередно!
После чего идет уже и подъем штанги на бицепс стоя, любимое упражнение новичков и опытных ,очень хорошее упражнения для развития бицепсов рук. Жим штанги стоя упражнение для развития дельтовидных мышц а так же задействованы и руки,это упражнение мне нравится больше чем жим гантелей сидя. Ну и последним упражнением идет подтягивание,думаю не стоит его описывать и рассказывать о нем.
Если у вас проблемы с набором мышечной массы вот вам ответ на ваш вопрос.