Глутамин, ВСАА и лейцин для «химиков». | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Глутамин, ВСАА и лейцин для «химиков».

Тема в разделе "Различные Новости обо всём на свете", создана пользователем абсолютли, 21 мар 2017.



    1. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      36,929
      Оценки:
      +66,421 / 703
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      Некоторое время назад в Интернете разразился «холивар», предметом которого стали аминокислоты ВСАА. Сторонники существования ВСАА в виде отдельной добавки настаивают на безусловной их необходимости, противники же говорят о том, что дополнительно принимать аминокислоты ВСАА нет совершенно никакой нужды. Я решил внести и свою лепту в эту «священную войну», но при этом посмотреть на ВСАА, а заодно глутамин и отдельно на лейцин, несколько под иным углом. В этой совсем небольшой статье я не буду касаться «натуралов», хотя считаю, что и им дополнительный прием аминокислот с разветвленной боковой цепочкой может пригодиться. Я хочу посвятить статью «химикам», в частности тем спортсменам, которые в своей подготовке используют инсулин и гормон роста.

      Инсулин и изолейцин С инсулина и начну. Инъекции этого гормона (если вы внимательно прочли статью «Инсулин и "сжигание" жира» в этом же номере нашего журнала, то знаете, что объем инъекций инсулина не должен превышать 7–9 МЕ – этого вполне достаточно для наших целей) вызывают в организме временное состояние гиперинсулинемии. А это состояние хорошо тем, что оно стимулирует синтез белка – по некоторым данным, синтез белка возрастает на 40–60 %.

      Правда, не все так гладко: в состоянии гиперинсулинемии резко увеличивается расход изолейцина – одной из аминокислот ВСАА. А снижение концентрации изолейцина в крови может сказаться на процессе синтеза белка негативно. Поэтому для тех, кто увлекается инъекциями инсулина, дополнительный прием изолейцина – жизненная необходимость. А поскольку в виде отдельной добавки эта аминокислота не продается, то придется дополнительно принимать весь комплекс ВСАА.

      Если говорить о количестве, то инъекция инсулина объемом около 10 МЕ требует дополнительного приема примерно полутора граммов изолейцина. Для комплекса ВСАА с соотношением аминокислот 2:1:1 это обычно 6 граммов добавки. Гормон роста и глутамин Гормон роста в основном является посредником. Главная его функция заключается в инициации процесса производства в печени инсулиноподобного фактора роста. Но некоторые функции этот гормон выполняет и сам по себе.

      Вот сам по себе гормон роста способен тормозить образование глутамина в печени: синтез этой аминокислоты под влиянием средней по объему инъекции соматотропного гормона (2–3 МЕ) падает примерно на 50 процентов. Если учесть, что тренинг с «железом» приводит к повышенному расходу глутамина, то получится, что дополнительный прием аминокислоты можно считать для поклонников синтетического гормона роста насущной необходимостью.

      Напомню, что глутамин нужен не только для роста мышц – он принимает активное участие в функционировании иммунной системы. Дабы инъекции гормона роста не вызвали падения иммунитета, пренебрегать дополнительным приемом глутамина не следует. И немного о лейцине Лейцин – самая важная из «триады» аминокислот ВСАА. Но если подходить к делу со всей ответственностью, то придется признать, что пользу прием лейцина в виде отдельной добавки принесет только возрастным атлетам – тем, которые перешагнули отметку 45 лет. Есть, впрочем, одно исключение, и касается оно вновь «химиков».

      Дело в том, что дополнительно принятый лейцин идет в основном на покрытие энергетических потребностей организма. Это касается не только отдельной добавки, но и того лейцина, который входит в комплексы ВСАА с повышенным содержанием этой аминокислоты. Но тут вновь вступает в дело гормон роста: он способен подавлять процесс оксидации лейцина. То есть на энергетические нужды эта аминокислота расходоваться не будет, а полностью переключится на синтез белка.

      Если говорить о конкретных рекомендациях, то 2–2,5 грамма лейцина непосредственно перед тренировкой – на фоне предварительно осуществленной инъекции гормона роста – реально помогут мышцам увеличиваться в объеме. Стоит лишь добавить, что, поскольку доставка лейцина в мышечные волокна ускоряется исключительно в результате стимуляции тока крови, тренировку, перед которой вы дополнительно приняли лейцин, стоит сделать в основном «пампинговой».
       
      • Нравится! Нравится! x 4
    2. AnavarOK
      Онлайн

      AnavarOK mr.Champion South park clan Клан МСК

      Сообщения:
      15,032
      Оценки:
      +32,105 / 224
    3. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      36,929
      Оценки:
      +66,421 / 703
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      спасибо, первый как раз жру )
       
      Последнее редактирование: 21 мар 2017
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. AnavarOK
      Онлайн

      AnavarOK mr.Champion South park clan Клан МСК

      Сообщения:
      15,032
      Оценки:
      +32,105 / 224
      Сегодня и до 29 марта скидка на МРМ:

      MRM - iHerb.com