Блог moff/Дневник жиробасика

Да конечно, меня же покупают все, кому только не лень

 

Вообще не хочу)))

 

Мне можно))) Потому что только вливаюсь в процесс) Но на прошлой тренировке держал уже как положено

 

Так, я не понял, пиструны давно не падали?)))

 

Не переживай, это временно...

 

Это такие штуки, которые в подростковом возрасте часто дергают

 

Как там Никитос Мекс говорит? Реальность относительна? А я вот говорю - нормальность относительна)))

 

Точно, значит я плагиатор.

 

Всем привет!!!
Вчера, проснувшись утром, внезапно понял, что отравился... ох уж этот день, то блевал, то восседал на троне, отпустило только ближе к вечеру, все болит... Но не суть, вернее суть не в этом. Пошел сегодня на тренировку, хотя идти не было смысла, а надо было просто отдохнуть. Что такое отдых? Не, не знаю...
В общем пока делал первое упражнение, понял - все грустно и печально, и вот тут надо было уже останавливаться и валить из зала, но фиг там...
Мозг отчаянно орал мне - тебе 38, дебил, ты себе уже все доказал!!! Прекращай и иди отдыхать. Но спина говорила иначе - давай, накинь еще блинов, мне мало. А затем и плечи начали делать то же самое. Но самое интересное случилось на табате, среднюю дельту долбил, вот после нее я прям галопом поскакал в уборную... ну и проблевался. Всегда, всем говорю, чтобы тренировались без фанатизма, но это же не про меня)))

Ну и сама тренировка:
1 - Тяга штанги в наклоне обратным хватом 20, 15, 12, 10, 8, 10.
2 - Тяга вертикального блока широким, параллельным хватом 4*12
3 - Тяга горизонтального блока (Хаммер) 15, 12, 10, 10, 12.
4 - Тяга штанги к подбородку широким хватом (Смитт) 15, 12, 12, 10.
5 - Разведение гантелей через стороны сидя, Табата 20 секунд под нагрузкой, 10 секунд отдыха - 8 кругов.
6 - Задняя дельта в Пек Дек 4*15