КТО СКОЛЬКО ДЕЛАЕТ ПОВТОРЕНИЙ ПРИ РАБОТЕ НА МАССУ?

Еще бы ))) У меня стакан здоровый, но я всегда по два наливаю )) Иногда приходится пивными кружками пить ))))
Хороший чай это реально тема! Без шуток. хорошего чая со времен СССР не пил - тогда отцу в тюрьму привозили на свиданки ))) ЗК разбирались ))
До сих пор помню как чайные листики медленно в банке разворачиваются как живые )))

 

Я исправлюсь ))

 

Китайцы знаешь че такие мелкие? чая много пьют слишком! поэтому подумай перед следующим чаепитием

 

Мой поставщик чая

 

А я думал наоборот ты его фарм поддержка ))))

 

Взаимовыгодное сотрудничество. Бартерные отношения

 

Это ж татарин!

 

Обманул Ашера? )))

 

Татары хитрее евреев - это факт!

 

ну так правильно первые 2 подхода разминочные

 

Узкий глаз - хитрый ))

 

Хитрый прищюр

 

Я кстати получается и на массу и на сушку бомблю. Иба недели 2 хардкор 5-8 повторений и пару подходов до отказа, потом неделя +- по лайту, много повторений не напрягаясь.

 

Evil, я когда твою аватарку вижу, мне всегда кажется что это курочка из духовки ))))

 

А я думал это индейка на болденоне

 

Или пять блинчиков или две пиццы, но в пельменях гораздо шире )))

 

Или отседа еуропэец. Нет ничего лучше пельмешек

 

Пельмени самолепные
Вполне великолепные ))

 

делаю только базовые упражнения из троеборья по 5-8 повторений, в остальном от 12 до хз сколько (30-50). просто иначе я нихрена даже не чувствую, что на тренировке был, неудовлетворение какое-то... хз может это связано с моим волейбольным прошлом + марафоны... но я ебашу очень много, отдыхи от 30сек до 1 минуты, чередую сразу группы мышц и вообщене отдыхаю между упражнениями, правда я так и не накачался, но думается потому, что не жру.... но это неточно

при таком тренинге с меня пот непереставая льет, в зале охреневают просто... а я люблю такое ощущение, когда сам охреневаешь от объема

 

Добавь подходы к холодильнику и отдых между подходами сократи всегда так делаю и масса огого )) так и прет.