Жирный против Желейного мачо|НЕТ ФЛУДА

Идите нафиг

 

Тебя конкуренты заказали слить)

 

Руслан? вот так и думал

 

Он только колоться умеет)) Он 5 минут смотрел на бутылку и бормотал" какой странный плунжер у этого шприца"

 

Не пью я , ложь и провокация )

 

Ветка -нет флуда, вы чё бля?!

 

Чача это сок мы на югах ее даже утром пили чтоб трава отпустила

 

moff Mission completed 

 

Спина и средняя дельта, трапеции

1. Тяга вертикального блока узким параллельным хватом 15, 4-5*10-12.
2. Тяга горизонтального блока в тренажере тежноджим, по одной руке (тянуть к поясу, ниже пупа) 15, 4*12-15.
3. Пулловер со штангой, лежа на скамье, широким хватом 4*15.

4. Тяга штанги к подбородку, широким хватом 15, 12, 4*10.

5. Разведение гантелей в стороны сидя 4*15.
6. Шраги 4-5*12-15.
7. Кардио 20 минут.
Ну и по многочисленными просьбами трололо видос)

 

Пацаны прикольные тролли)

 

одному скучно тренить а тут....

 

Ахах, это мировые парни )

 

Начало новой недели , начинаем урезать угли , погода сегодня вообще не айс , плохо чувствовал себя , вот немного фоточек

 

Я в среду фотки выложу, сегодня не успел.
Кстати с Декабря на сушку)

 

А потом ,в январе появляются обьявы типо "доем за вас еду после нового года ")))

 

В пн проебались с замерами, сегодня исправимся ! А так же порция фоток напампленного и вонючего Старка