Жирный против Желейного мачо|НЕТ ФЛУДА

Горстями мерий)))

 

Харе флудить парни

 

Короч сделал все) еле как загрузил на ютуб) пришлось ускорять и обрезать сцены с матами хз как у всех, скупа не было, сделал 150 грамм)) ну и на видео увидите что там получилось ))
P.S. не блеванул)

 

Привествую всех, ну что прошла уже 5 неделя тренировок под командовнием морщинки, он же моф пора засветить свою форму на сегодняйщий день:
до после



ну и так пострадать фигней)


предчувствую, сейчас напишут что бороду отрастил и все)), на самом деле мне нравится тренироватся под руководством морщинки, ок как второй батя и похвалит и пиздюлей даст, не хочу хвалиться но как по мне прогресс идет, много конечно надо еще работать, но большая часть пути впереди!

 

нормалёк

 

Да не, хороший прогресс, заметный!

 

Прогресс есть!!!Интересно что будет на выходе !

 

самому интересно)

 

прогресс хороший, молодец!

 

По обьемам :
Грудь 112
Талия 98
Бедро 72
Бицепс 39

 

Всем привет, давненько не писал, времени вообще не было.


Заруба идёт своим чередом, да, не очень зрелищно конечно, но мы боремся с обстоятельствами))


Улетал я в крым около 93 кг в неплохом качестве, меня как раз начало здорово переть, фарма работала уже в полный рост, гормошка от MGT - Russia делала своё дело. Но, на отдыхе я сильно откатил. Все дело в питании, оно там просто отсутствовало. Гр тоже с собой не стал брать, и наверное правильно.

Вернулся я в общем с пузом от плохих углей и весом около 89 кг. Форма сильно просела.

Сделал несколько дней подряд хорошую загрузку около 600 углей в сутки. Наполнило быстро, сейчас уже на человека похож хоть. Гормошку тоже возобновил по 5МЕ в сутки. По фарме без изменений, болд/дека/тесто 800/250/500 соотвественно. Конечно передаю привет магазину HOMOSTERON и говорю спасибо за кошерную фарму)
Решил от прота пока отказаться (нет, не из за последнего задания))). Просто есть ощущение, что он бестолковый. Белки набираю свиной корейкой и куриными яйцами в основном.


БЖУ без изменений


С понедельника по пятницу:

Углеводы - 250 грамм

Белок - 220 грамм

Жиры - 90 грамм


Суббота:

Углеводы - 600 грамм

Белок - 170 грамм

Жиры - 75 грамм


Воскресенье:

Углеводы - 400 грамм

Белок - 190 грамм

Жиры - 80 грамм


Сплит без изменений, ибо я его полноценно не отработал.


Нынешний вес около 92 кг, рост 178.


Талия 90

Бицепс 43,5/43

Бедро 63/62

Грудь 114

Приложу несколько фоток с тренировки грудных, сравнение на холодную чуть позже.

 

Что-то подозреваю , что по жирам на корейке ты белки не доберёшь, поправь если не так.
А так вроде поздоровел.

 

Тренер, ебашь меня ногами.

 

У него ноги больные, если что я добью

 

видно прогресс так держать!

 

Я пока выпал в осадок, сопли-хуепли распустил. Болею чутка. Всех клиентов даже нах послал, нервы дороже. В зерколо смотрю ваще осадок, еблет обсыпало толи от Гонады до сих пор, толи печень шалит. Завтра сдам анализы глянем.

 

ебучий вирус какой то