Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Передняя работает везде)) смысла нет ее нагружать)

 

Юр ., твоё мнение., жим гантелей сидя можно рассматривать как подсобку к ЖЛ., или пустое.?, лучше тоже но подуглом , просто гантели мне лично стабилизаторы очень хорошо прорабатывают...

 

Yuriisamson, после соревнований по стронгу я понял одно, пауэрлифтинг это очень ограниченный спорт, и занимаясь только им и не развивая других мышечных групп становишься этаким мешком) Да конечно будешь силен в 3-ёх упражнениях присед, жим и тяга, но не более. Нет выносливости нет координации, много не развитых стабилизаторов. Так вот жим стоя это одно из базовых упражнений которые помогут стать сильнее в оверхедах. Плечевой пояс станет гораздо сильнее. Чисто мое имхо.

 

Переднюю тоже не делаю
Жим штанги на плечи можно и наверно даже нужно делать )) но до определенного момента, потом убирать вовсе)) ну это я про ПЛ, про стронг не скажу, но думаю там этот жим обязалово))

 

Бицепс молоты сидя, трицепс это жиз из-за головы гантельку,очень хорошо прокачивают стабилизаторы.
Дельта очень сильно нагружаются в жиме лёжа.

 

Если они пиздец слабые)))

 

Kain, вот тоже своё время качал
32 кг гирю на 80 раз жал с правой 65 с левой!

 

Вольную борьбу подключи там ты поймёшь что мешок!!!) всем чем ты занимался поймёшь что хуйня.

 

Блин везде конкретный человек,по углам и слабым местам,конечно на серьезном уровне,да еще в период подготовки,тяжелые жимы вверх перегружают плечи,мешают восстановлению,да и биомеханически ни как не помогут жиму лежа,а дельты,если под жим подтянуть,то не в соревновательном этапе.Но в стронге ни куда конечно,без них..это база там,или когда уровень еще не очень высок,тож нужно думаю,я еще еще считаю подъем с пола и дальнейший жим,обязательным кондиционным упражнением,для координации работы всего тела,с подходящим весом,обычно рядрм с собственным,ну килл сто,для стокилограмового например,конечно каждого могут тут чисто травмы лимитировать.

 

Ваще нравятся многие штангистские упражнения,для общего и гармоничного развития...не в усер

 

В сторнге вроде как нет жимов лёжа!?
Только стоя?

 

Как говорят без фанатизма)

 

Ага,но вот жим в наклоне например,градусов 45..поможет в жиме стоя,при уходе корпусом

 

100%..нужно чесно выбрать акценты,что именно первично

 

Жал на ноклоной 170/5/5

 

Я чет помню..ты озорничал
на подготовке кажись,я не помню...кажись больше 150 не делал..х.з.

 

Хотя мне на градусах 30 очень комфортно

 

Все записано))

 

Ага..я помню

 

Трицепс изза головы , это разгибания типа француза.? Только с гантелью..