Блог Мой личный блог

Хз Сохну на этом.

 

Эти еле лезут) 500, только в туалет бегать)

 

Я и говорю... Чёт не то

 

Бодибилдер должен быть жрун!

 

Жирный билдер будь хитер, говори что ты лифтёр)))

 

qwer, отлично выглядите, искренне рад вашим успехам, надеюсь у других наших форумчан-товарищей всё будет стремится к вашим показателям - превосходным.

 

Не, ну тратить надо соответственно, чтоб не быть жирным. Просто на себя примеряю 300 углей--то я только тренироваться должен, есть и спать, может чё и вырастит и то вряд-ли... ))

 

Спасибо!

 

У меня ЖКТ не всегда справляется с большим количеством)

 

Та у тебя и вес наверно за сотку. То конечно и 500 гр углей мало будет. Человек с весом 85-90 и зажиреет с таким обьемом углеводов. Если конечно он грузчиком не работает)))

 

Только вот жиреют не от кол-ва углеводов....
Можно и на кето диете набирать.

 

От чего же тогда жиреют. Наверно тогда с дифицыта ккал, по твоей логике.

 

От глупости. Терять вес можно поедая и 600-700 углей каждый день, как и набирать на 50у...

 

Ты же понимаешь что от глупости вес не добавляется и не удывает, это всего то состояние мозга. Вес растет или уменьшается либо от дифицыта либо от прфицыта.
Я уточняю я говорю сейчас о правильном питании. И мое мнение что человеку сидящиму в офисе 500 углей будет достаточно что бы жиреть.

 

90 кг атлет на наборе 500-600 углей... Не жиреет.. может просто про кардио забывать не надо? Девочки на 200 углях сохнуть могут....

 

С набором и похудением все просто. Профицит набираем, дефицит худеем.
Только стоит учесть на дефиците практически не возможен рост силовых и мяса.

 

Да, не все делают кардио)))

 

Значит ебашить в зале по 4-5 часов

 

Зачем переедать, что бы потом загоняться на кардиотренажерах и ебашить в зале по 4-5 часов? Если можно постепенно добавлять угили по 30-40 гр и так же их подрезать.

 

Чем больше ешь и тратишь - тем больше рост