Блог Аннушка

И по чему же?

 

Ну я когда сушилась ела только творог нежирный , немного, и нормально выглядела, вес уходил,главное же дефицит на сушке, ну и перевес в сторону белка? Поправьте если что то не так понимаю), ну понятное дело что не сметану и сыр трескать), неужели 150-200г сухого творога могут заливать прямо?

 

Моя подруга например выступала осенью, одну золотую медаль в мастерах заимела,хоть и вышла впервые , ела творог каждый день 300г, убрала совсем на кануне сорев , и сухая прилично была, она вообще всегда такой сухарь и в жизни, наверное все таки это индивидуально)

 

конечно индивидуально! лактозу у всех по разному организм воспринимает. вовсе не у всех льет молочка, байки все это..

 

всё индивидуально,если можно меньше обойтись.то меньше,если нет то не меньше),тут уже по собственному опыту...,я написал потому,что я сам реально не намного ем больше))),хотя вешу 110 кг при росте 194см,почти сухой,хз как это у меня получается

ну знаю про один нюанс,может ещё ,что то есть,что я не знаю про молочку(не берём молочный сахар-углевод молочки-лактоза,у него ГИ 35,короче медленные угли), а так,в молочке много кальция,а кальций повышает выработку инсулина,не углевод(глюкоза) вроде ,а вот такой эффект есть у кальция,доктора сами не знают почему так поджелудочная реагирует на кальций,ну,а где много инсулина мы все знаем,к чему это приводит,особенно в период сушки),
хотя всё индивидуально.

 

ну так,наверно ела она по 50 мг оксаны,вот её и засухарило)))

 

Нет, не ела вообще, не захотела, она умнее меня

 

Добро Пожаловать!

 

Да по большому счёту, с тебя как с гуся вода,ты была неопытная,новичок,у тебя был тренер ,которому ты доверяла,надеясь на его профпригодность в этой теме,а она оказалась так,не друг,не враг,а так)),самой ей ещё просвещаться в этой теме,ты даже сама потом прочитала и узнала в чём разница оксаны и стана,в отличии от неё

 

Ну новичок не оправдание мне, не ребёнок же, надо было думать,а я такая вся в азарте и все такое, к успеху шла))))

 

Ну вот видишь, а ты говоришь «конкуренция, конкуренция»)

 

А еще от молочки хер отстреливает, а если вагинва, то преваратится в хер и всеравно отстрелит

 

Всем добрый вечер)
Ездила сегодня к своему колеге в студию ЕМС тренинга , прошла биоимпедансный анализ тела на аппарате in bodi , показало 20%жира , показатели идеальные, мышечная масса 31,5кг , жир 14кг , фото распечатки показателей
+ начала курс массажа лимфодренажного, после первого сеанса просто порхаю второй день, кайфонула , настроение и самочувствие просто бомба )

 

Специалист по анализу , он же тренер и реабилитолог сказал что мой соревновательный вес будет 59-60кг

 

То есть впереди путь избавления от аж 10-ти кг

 

Я сразу подумал, кому что)

 

Да, моя мышка )

 

А вот я раньше такой дрыщара была))) 59кг , а это мое большое увлечение , так сказать страсть , тогда в качалку не ходила ещё