Блог Новый этап. Подготовка на весенний сезон 2018!!!

Ну а вода это наше всё, раньше не мог пить на постоянной основе такой литраж, теперь вошло в привычку)))

 

Понял тебя. Из продуктов все по классике, никаких рационов из "космоса" Какие манипуляции нужно проводить для разгонки метаболизма?
Расскажи о своем опыте приема жиросжигателей типа т3,т4, днп, <запрещенный к употреблению препарат>, герань. По жиросжигателям для себя понял, что все это такое себе. Мне помогла смена пищевых привычек, которые стали обыденностью, когда с 90кг говна скидывал до 73 полосатой поясницы два года назад, без всяких препаратов на сушку и жиросжигателей. Нет резких скачков веса с тех пор, качелей вверх - вниз. Сам использовал эти штуки, особенно т3 и т4, днп помагают в периоды жоронапасти в праздничные недели, как у меня в декабре у 5 родственников и нг

 

По жж я использую только L-карнитин, йохебио, кофеин и синефрин, Т3 и Т4 вообще не разу не подключал, клён один раз давно пробовал не особо понравилось ( но эффект свой дал). Вообще я не сторонник жж и разных предтренов, если сам не можешь вывезти тренировку да ещё и на АС на..уй дома сиди)))
На счёт разгона метаболизма тут главное режим питания-воды и дозированное увеличение кардио нагрузок.

 

Сам когда выступал по лифтингу изначально весил 95-98 кг, но это не мой вес на тот момент был так как тяжело было и не хватало взрывной силы. В итоге МС я получил в категории до 82.5кг а потеря по силе была в районе 15%)))

 

Ну и правильно нахуй все эти т3,т4))
Асс, гормон онли!)) питание, кардио нагрузки.

 

Нам потом Леха расскажет за т3,т4))

 

К стати да...был момент я любил делать кардио именно по лестнице. В общем 16 этажей я бегал 3 круга примерно 25 мин + можно акцентировано прожимать ноги или икры!)

 

Я сдох сейчас бегать)))

 

Я думал реклама тамбура)

 

Сколько сейчас кардио в неделю делаешь?

 

доктор прописал одно интервальное в неделю
+ получается 2 кардио по 30-40 мин

 

О, лестница. я по ней 4раза в неделю бегаю без остановки практически с 10 до 00:30. С*ка ну хоть где-то я победил!!!)))))) А то зайдёшь тут девушка отжимается 47 раз, тут руки 46см на детских дозировках, там жимы за 200 почти натуральные, здесь подтягиваются Овер мимллион раз - "зачем я вообще что-то пытаюсь делать"))))

 

Всем привет!!!​

Позади 3 недели "сушки" и на данный момент мой вес 87.5кг (91кг) , Динамикой доволен, вес уходит постепенно без лишних манипуляций, тем самым объёмы сохраняться в полной мере.
По питанию сейчас перейду на Б-220/У-250-270/Ж-80-90, не каких загрузок на данный момент не делаю.
Тренировочный сплит тот же самый 2+1 до конца этой неделе, со следующей недели перейду на 5- дневный сплит.
По АС заменил Тест Э на Тест П по 100мг /чд +Мастерон П 100мг/чд и заканчиваю этой неделей ставить Нанфен.
Из поддержки организма Омега 3, рибокси, кальций, Витмин С, Мультивитаминный комплекс, коллаген, аскорутин.
Сделал замеры по объёмам :
Вес 87,5кг (91кг)
Плечи 133.5см (134)
Грудь 120 (121)
Бицепс 46/45.5 (46.5/45.8)
Талия 84.5(86.5)
Ноги 67/66 (66/65.5)
икры 40.5 (40)
На этом всё, работаем дальше!!!!

 

Красавчик!!! Только вперед.

 

Не шагу назад, не шагу на месте и только вперед, весло с песней!!!)))

 

Грудные, плечи, руки огонь. Гармонично для классики смотрится.
Проблем с частыми инъекциями в виде уплотнений, шишек не испытываешь?
Желаю дать жару в этом сезоне!!!

 

Спасибо) Да не особо пока ставлю в основном ноги и плечи.

 

Всем приветы!!!​

Закончилась 4 неделя "сушки ", вес на данный момент 88,5 кг (91) . Набрал так в эти выходные субботу сделал загрузку в 550 г углей.
Хотел посмотреть какой отклик на загрузку при таком потреблении углеводов и на ГР. В принципе при не сильной загрузке сам отклик и наполненность не плохая это учитывая что я нахожусь в несильном дефиците.
С этой недели по питанию пойдёт так Б-220/Ж-80/У-200г.
По АС идёт Тест П по 100мг/чд + Маст П 100 мг/чд и ГР.
По аптеки - витамин С, аскорутин, кардиомогнил, рибоксин, Омега 3, мультивитамины, кальций, коллаген.
С этой недели перехожу на 5- дневный сплит
Пн. Ноги + икры +кардио 30мин
Вт. Плечи + пресс + кардио 30мин
Ср. Спина +Кардио 30мин
Чт. Руки + икры + ноги (легко ) +кардио 30мин
Пт. Грудь + Плечи ( Зад+Сред дельты) + Спина (Верх легко )
Сб и Вс отдых ( Кардио и позинг)
Так же сдал анализы так как сейчас начнутся сильные нагрузки сопутствующие низкоуглеводной диете и самой подводки, что бы быть уверенным что всё идёт как надо!!!​

Всем здоровья

​

 

Привет! И тебе здоровья по фото видно, что процесс идёт.
1) Пробовал подготовку без кардио?
2) Загрузку делал сложными углеводами?