Блог - Дневник Burger Queen Путь в фит модели | Страница 4 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Дневник Burger Queen Путь в фит модели

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Burger Queen, 6 янв 2018.



    1. Lastik

      Lastik Экстравертный Экспериментатор Клан МСК

      Сообщения:
      3,387
      Оценки:
      +4,525 / 67
      Бля, как боженька ебанул Юра!!! Newyears 14:Rofl::Rofl::Rofl:
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    2. Lastik

      Lastik Экстравертный Экспериментатор Клан МСК

      Сообщения:
      3,387
      Оценки:
      +4,525 / 67
      Катюха похорошела и диету держит? Что то пошло на пользу, однозначно)))))
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Всем добрый вечер :mish:
      Как обещала - обнародую тренировочный процесс) Пользуюсь основой, которую составлял Мофф во время прошлой Зарубы, ибо это единственное, что сработало на мне за весь период моего хождения в зал) Некоторые упражнения, которые мне физически/технически/психологически сложно делать, заменила другими. Гугл сказал, что это одно и тоже :Pleasantry:
      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      По питанию сейчас держу 220-240 углей, 55-60 жира и 115-130 белка.
      Прощайте тортики, привет, овсянка, рис и бананы :suicid:

      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      PS Ребят, что лучше на наборе, количество повторов или больший вес?
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 9
      • Нравится! Нравится! x 4
    4. Lastik

      Lastik Экстравертный Экспериментатор Клан МСК

      Сообщения:
      3,387
      Оценки:
      +4,525 / 67
      Имхо силовые лучше идут от малоповторки до 6-8 повторов, но это не главное, главное питание, если оно будет слабовато, востанавливаться будешь долго очень
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 5
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. VсеVолоD

      VсеVолоD Я не сдамся без боя Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      6,161
      Оценки:
      +8,544 / 125
      вот это ТАЛИЯ!!!!!:eek::eek::eek:
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Смешно! Смешно! x 1
    6. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Талиища :D
      Для остальных параметров, она широковата))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      У меня сейчас оно получается чуть больше, чем мне нужно для жизни)
      Посмотрю, как организм поведет, потом буду резать/увеличивать)
      Но идея с меньшим количеством повторов больше воодушевляет))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    8. VсеVолоD

      VсеVолоD Я не сдамся без боя Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      6,161
      Оценки:
      +8,544 / 125
      Тогда я мало видел, так как это самая осиная талия
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    9. Коварный

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      9,156
      Оценки:
      +22,866 / 105
      А мне все нравится ))))
      Никто же с тобой с рулеткой не будет знакомиться )))
       
      • Смешно! Смешно! x 4
    10. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Ну вдруг будет мужчина "с изюминкой", а тут такой провал :D
       
      • Смешно! Смешно! x 6
    11. Коварный

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      9,156
      Оценки:
      +22,866 / 105
      Ели мужчина с рулеткой, то он явно не только талию мерит ))) и явно комплексует по поводу сантиметров )))) Нахера тебе его изюминки )))
       
      • Смешно! Смешно! x 5
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12. Питон

      Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      47,254
      Оценки:
      +115,456 / 874
      Важно время в течении которого мышца под нагрузкой находится!
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    13. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,131
      Оценки:
      +33,251 / 379
      Нагрузку важно чувствовать!
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    14. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Так можно просто ногу с утяжелителем на весу минуты три держать?)
       
      • Смешно! Смешно! x 3
    15. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      У меня есть, к примеру, жим ногами, там подход 15 раз, 10 секунд отдых, 10 раз, опять отдых, 5 раз. Максимальный вес, который я могу сейчас позволить 60 кг. Если бы было меньше повторов, то на 10-12, я могу сделать 90-95 кг. Вот и думаю, стоит менять или ждать, пока силы прибавится и по чуть чуть накидывать..
       
    16. Isabell

      Isabell Самый милый модер Команда форума South park clan

      Сообщения:
      6,999
      Оценки:
      +15,712 / 228
      Я согласна)))
      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Смешно! Смешно! x 8
    17. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,131
      Оценки:
      +33,251 / 379
      Я знаю этот ад. Там задача нагнать кровь в ноги.
      Делаешь с весом какой можешь. Этот отказной подход последний будет. Все подходы до это разминка
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    18. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      • Смешно! Смешно! x 6
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    19. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Попробую на следующей неделе. Спасибо)
       
    20. Коварный

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      9,156
      Оценки:
      +22,866 / 105
      А я вот так предпочитаю ))
      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Смешно! Смешно! x 8
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1