Блог Дневник Burger Queen Путь в фит модели

Спасиииибо)))

 

Я к 15 апреля не успею) буду жирненькой ещё

 

Красотка!

 

О, это мучительное утро после 8 марта
По вчерашней тренировке:
Дорожка 10 мин
Жим штанги лежа - 20 кг - 20 раз, 25 кг - 18 раз, 22.5 - 18 раз, 20 кг - 20 раз
Разводка с гантелями - 5 кг - 15 раз- 4 подхода
Отжимания от скамьи на трицепс 15 раз - 5 подходов
Жим на бицепс гантелями - 5 кг - 15 раз - 4 подхода
Жим гантелями 3 кг вверх стоя - 15 раз - 4 похода
Пресс

Туфли на сцену куплены, обратного пути нет

 

Ничего так.) Перед сценой надо начистить шпильки, чтоб от блеска глаза выжигались)

 

Они сверху пластиком покрыты)

 

Если пластик не выцвел, можно оч классно начистить

 

Почему мертвая тяга называется мёртвой? Гугл не в курсе

 

И снова день ног
Дорожка 10 мин
Присед: разминочный, 50 кг - 4 раза, 60 кг - 4 раза, 70 кг - 4 раза, 75 кг - 4 раза
Присед в колодец с гантелью 25 кг с паузой внизу - 15 раз - 5 подходов
Выпады в движении с гантелями 15 кг - 20 раз - 4 подхода
Жим ногами 120 кг - 10 раз - 4 подхода
Жопомахи с утяжелителями 5 кг - 20 раз - 6 подходов
Пресс


Сегодня, чуть не упав со штангой на последнем подходе, я поняла, зачем нужна страховка. Но не поняла зачем нужен пояс. Да, мне его таки дали Максимум, что я почувствовала от него - жестко перетянутые ребра. Бедные женщины, носящие корсеты

 

Зачем ты поднимала жирную ногу жирного яблока

 

Пытаюсь накачаться любой ценой)

 

Снова лёгкие и незаконные способы))

 

Не жирнее Руслана =Р

 

Руслан Россию возьмёт))9

 

Главное верить)

 

Он шпатель уже купил

 

Господи бедный Руслан, ещё и шпатлелем

 

Я порой ловила себя на мысли "Ну подумаешь, вышел на сцену, постоял, что они такие несчастные, улыбки натянуты, фигня же"
Сегодня у меня был час позирования. Легенького такого, азы. Простите, ребят, что когда-то думала, что это просто
Я не хочу представлять, как чувствуют себя билдеры на сцене, но если я хотя бы не споткнусь, то это будет моя маленькая победа.
Весь час прошёл под лозунгом "Привет, я Катя, мне 27 и я учусь ходить на каблуках". И да, а как это вообще улыбаться, когда у тебя все сводит?
Счастливое лицо, когда это все закончилось

 

Как с обложки Менс Хелс

 

Коротко о рационе
Прошлая неделя была вполне себе комфортной по бжу, 250,180,а в воскресенье целых 310 углей
Начиная с этой недели лофа потихоньку идет на спад, а поэтому приходится колдовать над продуктами)