Блог Полли-участница конкурса Сильная красота!!!

и где разум,если не по одному...

 

моя мама говорит,надо выходить замуж по глупости пораньше. Что за самоцель такая выйти замуж.лишь бы причендал был в доме? и потому что все сказали что пора детей рожать?свое придет,а не придет...розовые волосы.шуба леопердовая и я крези бабка с кастрированным котом и бокалом вина

 

Прохерачила я сегодня тренировку...Боже,откуда эта болезнь на мою голову.Значит напишу последние две тренировки.

№ 1. Ноги, дельты
1. Жим по одной ноге 4*15 (40-60 кг)
2. Болгарские выпады 3*15 (по 8 кг)
3. Сгибание по одной ноге 4*15 (10-12.5 кг)
4. Разгибание ног 3 по минуте (25-30 кг)
5. Задн. дельты гантелями махи 4*15+ тяга 4*15 (3-4 кг)
6. Жим гантелей сидя до 90° в локте 4*15 (по 8 кг)

№2.
1. Жим гантелей по одной руке начиная с 5 повторов на уменьшение до 1 повтора,затем двумя 5 повторов (5 кг)
2. Сведения в пек деке 4*15 (25 кг)
3. Махи гантелей перед собой 4*15 (по 3-4 кг)
4. Трицепс в блоке с канатом 3*15 (20кг)
5. Трицепс боком с верхнего блока 4*15 ( 5-10кг)
6. Подъем штанги на бицепс 5*15 с изогнутым грифом

Я вот правда никого не агитирую идти заниматься, подругу тут парень все пытался,не получилось,по итогу она меня благодарит,за что?я ниче не делала

 

Ты бы её по братски отправила на лекции русского языка чем в спортзал. Что не слово то мат как старый слесарь)

 

Она не знала, что выложу) у неё все норм. Начальником отдела работает) просто я коза) компромат выложила) и че, я ж написала, я вообще никого ни к чему не агитировала

 

Поль ты кросавчег, Эбашь дальше, так их всех

 

ох...плеснул мне бальзама на душу))) меня похвалили))))))

 

Сегодня можно похвалить чутка тока именно сегодня!)

 

че,даже бесить меня сегодня не будешь?))

 

Твой день Полли! Сегодня надо тебе больше алкоголя, больше веселья ну и пару мужчин для десерта!)
А по бесить тебя можно и остальные 364 дня

 

Или ты сегодня как проженный спортсмен пойдёшь вечером в зал?)

 

Полина, с днем рождения! Здоровья, счастья, всех благ!

 

Поздравляю

 

Полинка, умничка!! С днем рождения!!!

 

Я делала кучу процедур, чтобы оклиматься.но решила после дня рождения. Первый день более менее

 

Спасибо огромное. Очень приятно)))

 

Блин ребят спасибр всем большое)
А я тут с двух часов дня начала оомечать. сейчас пока едем с концерта руки вверх в бар. Кароч закончится когда все хз.
Мы тут на руки вверх отрвались

Остальное завтра

 

Ох ребята,после такого дня рождения я тут еле пишу если честно...ну понятно тут все такие за здоровый образ жизни.кто-то даже не пьет никогда! а я ...даже на маникюр приперлась с подругой с бутылкой коньяка! емае,слава богу закончилось!
Я вот тут смотрю замеры кто-то там всякие делает, а че,разве актуально прибавку жировой прослойки мерить? ну типа...оооо,у меня плюс 1 см и плюс 2 кг на весах за месяц? я вам лучше покажу фотографа от бога.

 

Плохо видно, пересними