Блог Valkery. Не прошло и года :)

Ну стараюсь по крайней мере, просто не люблю, бухло же не вкусное? А трешака и без него у меня завались в голове

 

Хорошая такая груша!

 

Добро пожаловать )

 

Груша она, ага xD

 

Как по мне так тоже хороша)

 

Самая любимая форма для большинства мужчин

 

Да вот с этим вот и не согласен)
Из тебя груша, как из меня балерина!

 

Добро Пожаловать...а где то там рядом..,знакомая до боли..,хитрая Кошачья Морда выглядывает

 

О, новенькие-старенькие подтягиваются! Збс! Добро пожаловать!

 

Это просто ракурсы) специально так фоткаю, чтобы этой духовки поменьше в кадре было

 

Главное кормить вовремя

 

Отличная духовка!)

 

Напишу как я тренируюсь и ем.
Тренируюсь через день. Сплит у меня такой получился ненапряжный, в силу того, что ноги растут лучше всего, я их треню один раз за сплит, упор на спину и руки-плечи:

1. Ноги
2. Грудь, трицепс, плечи
3. Спина (упор на ширину), бицепс
4. Плечи, икры.
5. Спина (упор на толщину)
6. Бицепс, трицепс

Сплиты иногда меняю, но сейчас он такой.
По жратве. Ем сейчас Б140, Ж70, У260, собственный вес сейчас около 70. Начинала на наборе постепенно добавлять угли, до 350 выходило, сейчас каждые две недели режу примерно на 20г. Хочу по возможности максимально убрать жира и посмотреть наконец похожа ли я на спортивного человека

 

это ты что, труселя снял чтоли?))))

 

хахаха, это труселями машу с далекого острова )

 

машину завел сегодня? ) на острове надеюсь потеплее будет)