Нужна консультация "новичку" | Страница 2 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Нужна консультация "новичку"

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем thinman, 26 янв 2018.



Статус темы:
Закрыта.
Страница 2 из 2
    1. thinman

      thinman Амбал

      Сообщения:
      18
      Оценки:
      +15 / 1
      Добрый день! Вот набралась статистика по питанию. За это время набрал 3,5 кг.
      Посмотрите пожалуйста, посоветуйте что нибудь)
       
      thinman, 10 мар 2018
      #21
      • Facepalm Facepalm x 1
    2. Slan

      Slan Колумб АШ!! Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      10,620
      Оценки:
      +18,678 / 338
      О госпади штоета..?
       
      Slan, 10 мар 2018
      #22
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    3. thinman

      thinman Амбал

      Сообщения:
      18
      Оценки:
      +15 / 1
      Экспорт из myfitnesspal
       
      thinman, 10 мар 2018
      #23
    4. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      36,865
      Оценки:
      +66,269 / 703
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      А что посоветовать, можно подробности услышать, кбжу. На курсе ты?
       
      абсолютли, 10 мар 2018
      #24
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    5. moff
      Онлайн

      moff Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,888
      Оценки:
      +24,613 / 312
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Да что тут советовать?
      БЖУ ровнять надо. Разброс такой, что черт ногу сломит. Никакой систематики.
      Это называется - я научился записывать и считать то, что я ем.
       
      moff, 10 мар 2018
      #25
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    6. moff
      Онлайн

      moff Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,888
      Оценки:
      +24,613 / 312
      Дополнительно::
      TSpecPS
      27 число:
      Белок - 113,4
      Жиры - 224
      Углеводы - 178,9

      28 число:
      Белок - 141,6
      Жиры - 104
      Углеводы - 459,2

      Надеюсь и сам все поймешь. Ешь на глазок - результат такой же (с) URRI
       
      moff, 10 мар 2018
      #26
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    7. Гость123

      Гость123 mr.Champion

      Сообщения:
      13,398
      Оценки:
      +26,573 / 142
      вот это да!!!!!!супер таблица:)
       
      Гость123, 10 мар 2018
      #27
    8. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума Сталевары

      Сообщения:
      8,148
      Оценки:
      +21,163 / 183
      Тот случай , когда Бог дал приложения и не наградил соображением )))
       
      URRI, 10 мар 2018
      #28
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    9. thinman

      thinman Амбал

      Сообщения:
      18
      Оценки:
      +15 / 1
      Приведите пожалуйста пример своих рационов кто как питается.
       
      thinman, 10 мар 2018
      #29
    10. AnavarOK

      AnavarOK mr.Champion South park clan Клан МСК

      Сообщения:
      14,920
      Оценки:
      +31,915 / 224
      Второй обед обрати внимание:

      Строка 141
      2018-02-26 Второй Обед 89.0

      Ты там печеньку по ноздре запускал?
       
      AnavarOK, 10 мар 2018
      #30
      • Смешно! Смешно! x 3
      • Wo xihuan Wo xihuan x 1
    11. moff
      Онлайн

      moff Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,888
      Оценки:
      +24,613 / 312
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Обычно все выстраивают нормы БЖУ и придерживаются их изо дня в день.
      Например:
      Белок - 200 грамм
      Углеводы - 200 грамм
      Жиры - 90 грамм
      И уже от этих цифр пляшут, когда питаются.
      Программка для того и нужна, чтобы видеть сколько и чего ты съел, а так же сколько тебе еще предстоит скушать.
       
      moff, 10 мар 2018
      #31
      • Нравится! Нравится! x 2
    12. thinman

      thinman Амбал

      Сообщения:
      18
      Оценки:
      +15 / 1
      Чтож сразу не сказали что БЖУ тоже надо ровнять) Буду учиться дальше. Что скажете насчёт веса? 3,5 кг нормально за такой период? Визуально изменения есть, большинство заметили что я "поднабрал". Думаю начинать курсить или пока не стоит? Всем спасибо за ответы! Про печеньку поржал от души)
       
      thinman, 10 мар 2018
      #32
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    13. Коварный

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      9,156
      Оценки:
      +22,866 / 105
      Ты бы про себя подробно рассказал.... и чем подробнее, тем лучше....
       
      Коварный, 10 мар 2018
      #33
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,770
      Оценки:
      +22,597 / 169
      thinman, ГОУ в соответствующую тему ))))
       
      qwer1234, 10 мар 2018
      #34
    15. qwer1234

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,770
      Оценки:
      +22,597 / 169
      Обсуждение там продолжим )))
       
      qwer1234, 10 мар 2018
      #35
Страница 2 из 2
Статус темы:
Закрыта.