Блог Ути Лиза Тор

Ути, Лиза, пиши уже блог

 

Бля..вот это то я и увидел..,думаю красивое имя..Лиза,поду гляну,а тут...опять про гспг .

 

карпыч, это чтобы был креативный блог, маркетинговый ход)

 

Ход..красивый...ждём Лизу

 

Вот решил видос запилить, как быстренько широчи в норму привести. А то Ятс, тяга обратным хватом. наутилус)

 

Итак прошло совсем немного времени и пора обновлять инфу в блоге, чтобы не падал рейтинг).Настроение с утра какое-то обломное, думаю тренить или нет. Вчера был бассейн с парилкой, немного расслабился. В общем, будет желание. покачаю отстающие части тела, а именно руки

 

чтобы разгадать ребус с Тором пришлось две страницы читать

 

Короче, настроился, потренил:
1. Сгибания со шт стоя 5*15
2.Французский жим лежа 5*15
3.Бицепс с резиновой лентой 5*15
4. Разгибание в наклоне с гантелью 4*15
Потом отжался сорок раз и на этом все.
Произвел углеводную загрузку из четырех бутербродов с сервелатом и одного с красной икрой. Не помогло) "Углеводное окно" не закрылось, пошел на кухню в поисках дополнительных источников питания. Буду в зале, сделаю фоточки, залью) Вес на сегодняшний момент 108 кг, бицепс на пампе 48 см.

 

Ай загрузка...вот эт..по нашему,эт..по Ятцу...одобрямс

 

карпыч, ну так старая школа)

 

Вот и я попал на это

 

Уже скоро, прямо завтра очередное видео с тренировки и немного деградирующего текста

 

Как и обещал, очередная страничка моего бложика. Вес с утра после качественного опорожнения 105, 4 кг в носках. Возраст и рост практически не изменился, прогресса в умственном состоянии также не наблюдалось. Итак, первым был присед 170*3*10 после разминки. Любители "жопой в пол" могут видео не смотреть, для меня сейчас это не актуально. Второе упражнение становая тяга, два последних подхода 250 *3 и 280*1. Также выполнял сегодня "Тягу Питона в наклоне", но видео выкладывать не буду, чтобы не зафукали) Потом были широчайшие и немного рваной груди со смешными весами, лень долго расписывать. Пресс три подхода на блоке. Пришел домой, съел рулет с повидлом и около 200 граммов сервелата, чтобы компенсировать энергопотери на тренировке. Сейчас еще пироженок поел и потом овсянки с отбивной. на ночь пельмени с мазиком. Вроде все. А , забыл упомянуть о посещении пивного ресторана за два дня до тренировки для улучшения выработки синувиальной жидкости. Видео прилагается. Всем удачи!

присед

придется размять шею

280 в лямках на жестком грифе

 

Нахуй тебе эта становая? Береги спину.. А тягу Питона делать надо, от нее спина огромной будет

 

Питон, хз, привык как-то к становой.Иногда по ней на городских соревнованиях выступаю.

 

Где твои 200кг?? Ааа??? Не виииижуууууу

 

Шраги Питона

 

Надо было конференцию смотреть, тогда бы знал где

 

Это там где ты в маскировочном костюме, шапочкой из фольги и программой для смены голоса сидел?? Не видал. Не видал

 

Считай, что потерял друга