Блог Сушка 2018. Неделя 6.

Привет всем.
Закончилась очередная неделя моей подготовки. Получается 34 дня уже прошло с момента начала. Результатом своей работы я доволен, все идет по плану и вес снижается очень медленно, а значит мясо на месте. С начала диеты я держу неизменно 3650 калорий и вес как я уже сказал падает, а это значит, что метаболизм разгоняется и пока менять ничего не стоит.

Примерно с 8 недели я поменяю фарш на микс 2 и проп с маст. И обычно в этот момент вес может даже идти вверх, но поживем увидим. Сейчас картина такая, что ноги все-таки немного уменьшаются, но я очень надеюсь за счет глубины и грамотного позирования скорректировать общую картину. Это моя вечная проблема, ноги блин. Вроде потратил столько времени, а объемы по сути остались те же, хотя форма стала лучше. Нужно проанализировать ошибки и приложить все усилия в дальнейшем для решения данной проблемы.

А вот руки как понимаю подросли, что не может не радовать. Дай бог от них к чемпионату России что ни будь останется)))

Так же я сдавал анализы, они будут в конце данного поста. Там ничего не нуждается в корректировки. Думаю, вы сами увидите.

Купил уже билеты на Чемпионат России и Кубок Каспия, так что пути назад уже нет)))

Питание осталось без изменений.
Белки 279 грамм
Жиры 100 грамм
Углеводы 385 грамм
Калории 3650

Так же можно посмотреть на изменение моего веса с начала подготовки.
8.01.2018 107,3 кг
9.01.2018 107,2 кг
10.01.2018 106,3 кг
11.01.2018 105,9
12.01.2018 105,6
13.01.2018 105,8

15.01.2018 105.2
16.01.2018 105
17.01.2018 104,3
18.01.2018 104,8
19.01.2018 104,7
20.01.2018 104,2
21.01.2018 104.1
22.01.2018 104.3
23.01.2018 104
24.01.2018 103,7
25.01.2018 104,6
26.01.2018 103,8
27.01.2018 103,6
28.01.2018 104,1
29.01.2018 104
30.01.2018 103,8
31.01.2018 103,8
1.02.2018 103,1
2.02.2018 103
3.02.2018 103,2
4.02.2018 102,7
5.02.2018 102,8
6.02.2018 102,6
7.02.2018 102,9
8.02.2018 102,4
9.02.2018 102
10.02.2018 101,9
11.02.2018 102,2

Объемы на сейчас 6.01.2018 и (10.02.2018)
Вес 106 кг (101,9)
Бицепс 46,5 см (46,3)
Бедро
-Правое 68,5 см (66,5)
-Левое 70 см (68,5)
Талия 96 см (93,5)
Грудь 131 см (128)
Плечи 141 см (141)
Икры
-Правая 44 см (44)
-Левая 43,5 см (43)
Ягодицы 107 см (104,5)

Ну и конечно мои фотографии с актуальной формой.

 

Привет, сколько воды в сутки пьёшь ?

 

Думаю от 3 до 5 в день.