Блог SmallTruck - блог маленького лифтера.

пиши больше,само пройдет.

 

Пока не о чем писать. Вчера весь день в дороге. Сегодня записал видео на конкурс, купил продукты, больше ничего не делал. Отдыхаю. Тренироваться начну со вторника, думаю. Неделя будет больше разгрузочной. Кроме приседа, а то он не хочет расти.

 

Всем утречка! Ура, сегодня треня. Хватит отдыхать. В моем курсе произошли корректировки. Теперь помимо Теста П 100 ч/д, там ещё и Трен А 50 ч/д. Посмотрим, что получится.



Когда добавил 50 Трена А ч/д

 

Ничего интересного не происходит.

С плечом проблема была в стойках, однозначно. Сейчас ничего не болит.

Вес где-то 64 с копейками, но выступать в 67.5, я, конечно же, не буду. Лучше на диете посижу. Но об этом рано, пока жру конфеты, и радуюсь жизни.

По тренировкам.

Вчера:
Тяга: 170х3, 180х2, 190 2х3
Жим: 100х10, 100х8, 100х6
Жим с резиной (фиолетовая 13-37 кг) с медленным опусканием: 70х3, 80х3
Тяга с резиной (фиолетовая 13-37 кг): 140х4, 150х4

Сегодня:
Присед: (как же он заебал не расти): 120х5, 140х4, 150х4
Присед на низкий ящик: 100х4, 120х3, 130х3
Жим: (ура, решил перестать дрочить 5 повторений): 95х3, 110х3, 120 2х3
Жим с резиной (всё та же фиолетовая): 80х3, 90х2, 100х2
Присед: 100х5, 120х5, 130 3х5

Пристрелите мой присед, чтоб не мучился. Наверное, к осенним стартам вернусь к наколенникам, ну на хуй эти бинты, не могу к ним привыкнуть.

alekzz подтяни мой присед, а то скоро в двоеборье отправлюсь.

 

Белённые тренировки по нагрузкам конечно. Я бы уже развалился)) Сам на этой неделе только начально новой втягиваться в тренировки, будем тягу подтягивать.

 

Вообще не чувствую) с утра сходил, днём поспал. Вечером ощущение, что можно идти вторую делать))
Был загон пятую тренировку себе добавить, но пока одумался. Но мне в любой момент может это опять в голову пиздануть, и тогда уже не одумаюсь)

Давай, работай над тягой. Будем рубиться, кто первый 250 затянет)

 

Помните, в начале блога я писал про турнир в Узловой. Там Сербин Толя ещё приезжал. Вот, это машина тут недавно 292,5 пожала) И довольно легко Wall

 

Уже еду с тренировки.
Тяга 130х4 150х3 170 3х5
Жим 85х3 100х3 110 2х6
Жим с резиной (зелёная 17-54 кг) 70х3 80х2 90х2
Жим с резиной (чёрная 9-29 вроде) 90х3 100х3
Резина везде пауза на груди 2 секунды
Тяга до колен 150х3 170х2 180 2х2

Всё. Вес 64 с копейками.

 

Обращайся помогу чем смогу))). не проблема.

 

Присед он ,с характером, к нему нужен подход. Вариант грузи больше кидай дальше, не всегда работает.

 

Ну все жара и адище понеслось)) Бойтесь его))). Вышел на тропу войны)).