Блог Сушка 2018. Неделя 9.

Привет всем.
Очередной отчёт о моей подготовке на весну 2018 года. На данный момент (3.03.2018) мой вес составляет 99,70 кг. Формой в общем я доволен, но всегда хочется лучше. На этой неделе я проводил чистку печени, прокапал 4 капельницы и один внутримышечный укол. Анализы будут до и после внизу. Что можно по ним сказать?! Печёночные ферменты снизились, но не так как конечно хотелось бы. По рекомендации некоторых людей я дополнительно сдал ЩФ (которая чуток понижена, но на это могут быть причины), а также ГГТ, который оказался в норме. Короче, думаю переживать не стоит, думаю после сезона перепроверит печень и быть спокойным. Так же высокий кортизол, сегодня поэтому отменил кардио и сделал только силовую. Надо лучше восстанавливаться и спать.

Что вы скажите и как прокомментируете анализы???

Данная информация представлена только в ознакомительных целях и не является руководством к действию. Мы против использования ААС и сильнодействующих веществ.

Меняется фарш. Сейчас будет идти микс 2 по кубу ч/д, прима 600, маст 50 ч/д, проп 100 ч/д. В связи с этим предвижу хорошие изменения в форме, ну и повышение силовых показателей.

Что касается тренировок, то там только добавил кардио в субботу, но в воскресенье его же и убрал))) Получается без изменений.

Теперь поговорим о питании.
Кстати в субботу вечером после получения анализов позволил себе немного пожрать. Но думаю за 4500 калорий не перевалило. Вес добавился всего 700 грамм и то, т. к очень поздно лёг спать и банально мало времени прошло. А в общем у меня вот так:

Белок 275 грамма
Жиры 101 грамма
Углеводы 324 грамм
Калорий 3390.

Ниже как всегда будут фотографии моей актуальной формы, а сейчас взглянем на замеры.Объемы на сейчас 6.01.2018 и (3.03.2018)
Вес 106 кг (99,7 кг)
Бицепс 46,5 см (46 см)
Бедро
-Правое 68,5 см (66)
-Левое 70 см (68)
Талия 96 см (92)
Грудь 131 см (128)
Плечи 141 см (138)
Икры
-Правая 44 см (42,5)
-Левая 43,5 см (42,5)
Ягодицы 107 см (104)