Блог Пляжник за 5 недель

Че бля не ждали?
Снова блять смотреть эти видосы придётся.
Влад так и не накачался (чучуть да)​

Как всегда при поддержке
Adam EPF
Походу без гра, потому что жлоб
Да и без гра лучше 90%

Slan снова будешь жирным через 4 недели
​

Сушка хуюшка aka и так сойдёт.


​

Кароче в этот раз крайне лень было выебываться и думать своей головой. Поэтому просто попросил тренировоный
план у THE moff mtfckn genius

Надеюсь ты понимаешь, что эти не догма и упражнения я меняю в зависимости от того, что есть в зале.

С жрачкой все вооьще пиздец просто.

Б - 2,7-3
Ж - 0,7-1
У - 150 (а может не захочу 150 и меньше поем)

Загрузок не предвидится
Вес с утра на то ща 94,5 отборного сала, в видосе смотри в конце. Ваше весь видос смотрит бля.

Фаршируемся всяким

Тест 150 ч/д
Нанф 150 ч/д
Оксана 50 к/д

Так и тащим до талого в конце меня нанф на маст и 30 стана до кучи.

О ужас дозировки, ужасны, перебор. Идите нахуй.

Хэй жирненькие, го на перегонки

 

а какой вес надо сделать то?

 

Какой ещё вес, в мускулар дуем

 

Почки давно пропиты.
А какой под руку попадётся, будто есть разница.

 

Хаха, я жеж говорил что будет форсить за 5 недель)

 

За 4.

 

Да неужели блять
На расею поедешь?
Какие ваще старты?

 

Ты же говорил?
Тебе никто не поверит.

 

Бля снег бы потаял. Я тогда ваще изи сделаю все. Дорожку ненавижу просто.

 

http://forum.anabolicshops.digital//attachments/85524/

 

Что он позволяет себе

 

iApply Молоток! Генетика хорошая, ровный. Лепить мяса, а на них медали)

 

Блять, чуть не прослезился..снова на АШ движуха! Спасибо!

 

Я тоже думаю, что Руслан себе позволяет

 

Типа на епф каждый может

 

Можно нормальными темами движение наводить, а не только бухаю, гыггыгы я сожрал хуйни и рад (так можно писать только если тебя усыновил один и ты видишь свой диньдон) ну и вот это все.

Дальше веселее.

P. S. На стрижку то соберём?

 

Ты не у тех отрабатываешь просто.

 

Мак дак в мусор