Кое-что о ноотропах и витаминах

Разделим <запрещенный к употреблению препарат> на 3 класса:

1. «Успокаивающие». ГАМК-ергическое действие: пантогам (гопантенат кальция), <запрещенный к употреблению препарат> (преобладает седативное, транкивилизирующее действие — вызывает привыкание), аминалон (гамма-аминомасляная кислота), глицин, <запрещенный к употреблению препарат>.

2. Стимуляторы. Все рацетамы — <запрещенный к употреблению препарат> (самый «старикан»), оксирацетам, колурацетам, фенотропил (самый «убойный»), прамирацетам (самый «мягкий»). Их хорошо, и нужно сочетать с холином; полипептиды вроде ноопепта.

3. Антиоксиданты. Нобен, семакс и гинкго билоба.

Для успешной работы ноотропов необходимо также не забывать и о других функциях организма:

Витамины:

А — ретинол. Окислительно — восстановительные реакции, восприятие глазом света. При недостатке — куриная слепота.

В1 — тиамин. Участвует в синтезе ацетилхолтина, углеводном обмене, очень важен для нервной системы.

В2 — рибофлавин. Участие в клеточом дыхании, разгон обмена белков, жиров, углеводок.

PP — никотиновая кислота. Окислительно — восстановительные процессы.

В3 - ниацин воздействует на липиды крови, эффективность наравне со статинами, поддержка сердца, снижает плохой холестерин, повышает хороший. Дозировка 500-3 000 мг в сутки.

В4 — холин. Из него образуется нейромедиатор ацетилхолин, плюс фосфолипиды, значит еще и гепатопротектор.

В5 — пантотеновая кислота. При полноценном питании потребность полностью удовлетворяется.

В6 — пиридоксин. Нужен для образования нейромедиаторов, функционирования ЦНС и гемопоэза (кроветворение).

Н — биотин. Входит в состав ферментов, регуляция углеводного обмена.

В9 — фолиевая кислота. Образование аминокислот, поддержание иммунитета, антианемическое действие.

В12 — цианокобаламин. Повышение потребления клетками кислорода при гипоксии, анаболическое действие, усиление иммунитета.

С — аскорбиновая кислота антиоксидант.

D — способствует хорошему усвоению кальция и фосфора.

Е — токоферола ацетат. Антиоксидант, поддерживает репродуктивную функцию.

P — биофлавоноиды (рутин, катехины, цианидин), антиоксиданты, сосудоукрепляющее действие, пролонгируют действие витамина С. Источники: черная смородина, шиповник, цитрусовые, салат, зеленый чай.

K — коагуляционный витамин. Обеспечивает качественное свертывание крови, обмен веществами в костях и соединительной ткани. Кстати, некоторые белковые структуры в сердце и легких могут синтезироваться только с его участием.

Добавки и соединения:

Лютеин — природный пигмент. Улучшает зрение. Лидеры — капуста Кале, шпинат, петрушка. Яйца выигрывают по содержанию лютеина у морковки + в яйцах еще и присутствует жир, нужный для полноценного усвоения лютеина.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Незаменимы, не синтезируются организмом. Предотвращают когнитивное старение, жизненно необходимы для мозга и глаз, антиоксиданты, иммуномодуляторы. Есть данные об увеличении продолжительности жизни за счет сохранения и восстановления теломер ДНК.

Холестерин. Используется в внутриклеточном транспорте и клеточных мембранах.

Пищевые волокна. Не перевариваются, чистят ЖКТ от токсинов, обеспечивают его надежную работу.

Минералы:

Калий. Электролитическое равновесие, регуляция АД и сокращения мускулатуры, проведение нервных импульсов.

Магний. Антистресс, польза сердцу, обеспечение функционирования множества ферментов.

Фосфор. Входит в состав ДНК и РНК.

Йод. Компонент гормонов щитовидной железы — регуляторов обмена веществ; нормальное функционирование нервной и сердечно — сосудистой системы.

Медь. Недостаток ведет к нарушению обмена железа, эритропоэза, работы АТФ и синтеза белка.

Цинк. Входит в состав около 200 фементов. Селен. Работает с витамином Е, антиоксидант, противораковое действие, иммуномодулятор.

Марганец. Кофактор многих ферментов, синтез холестерина и ДНК, нормальная работа мозга и нервной системы. Молибден. Кофактор ферментов, обмен витаминов А, В1, В2, РР, Е.

С курсом ноотропов сочетай поливитамины, омега-3 и холин. Холином и полноценным белком отлично обеспечивают яйца (2х штук в день достаточно). Снижай до минимума насыщенные жиры (типа сала, свинищи, еще какого жирного мяса), увеличивай потребление рыбы и льняного масла. Возьми в оборот простые и сложные (мой выбор — овсянка с медом) углеводы. Только глюкоза, как энергия, расходуется ЦНС и ГМ. Никакого алкоголя и сигарет (никотин жестко и надолго спазмирует сосуды ГМ), ибо тогда старания пойдут насмарку. Полноценный сон длительностью 7-8 часов.

 

Angry_jew
ВЕЖЛИВЫЙ
cardio DOC

Ваши комментарии?

 

Все хуйня.
Наливай.
Клан Мск (с)

 

рацетамы за исключеним фенторопила совсем не стимы а <запрещенный к употреблению препарат>. стимит только фенторопил
прамирацетам самый сильный ... в 30 раз сильнее старика пирацетамиа

 

<запрещенный к употреблению препарат> реально работает, бодрость появляется и спать меньше хочется

 

Ты невнимателен

 

А сунифирам и <запрещенный к употреблению препарат> в десятки тысяч

 

Все так и есть. Надо ещё будет поподробнее про сами <запрещенный к употреблению препарат> рассказать

 

Это общая вводная, потихоньку про <запрещенный к употреблению препарат> сделаю отдельный пост

 

я если что тоже дополню. Давай я про ГАМК Напишу. Только в одном разделе давай

 

Хорошая работа, такую и спиздить можно)

 

Конечно, я только за

 

Angry_jew, давай бомби
Аминалон сук через ГЭБ почти не проходит, <запрещенный к употреблению препарат> топчик

 

Есть круче фенибута и дешевле

 

Бомби

 

Предлагаю собрать информацию, подготовить статью, я со своей стороны предоставлю наработки, мистер Еврей посмотрит, откорректирует и выпустит отдельной статьёй

 

а вы ребята увидите финальную версию

 

++ но преп желательно узнать заранее

 

Синька! Лучший ноотроп и антидепрессант!

 

вот только по классификации бухло - депрессант :-D