В первый раз, в первый класс:)

Посоветуйте, что приобрести на курс в первый раз, цель тупо набрать вес, что бы потом не слетел сильно. Отходил 2 года в зал, а вес стоит 65кг. Желательно не шприц)

 

Нужны более подробные данные.
Рост,вес,возраст.Силовые показатели Жим Присед Становая.

 

пельменьдростенолон, куринабол и гречаболин

 

176, 65, 22. жим 60-70. присяд 60. становую не делаю, спина...

Это естественно, но можно же и подразогнать не?)

 

Может быть откорректируем тренировочный сплит и рацион?

 

Травма была, руку сломал, показатели больше были. Не занимался 3 месяца, сейчас хожу пару недель пока такие. Похудел кг на 5-6.

 

Рацион да, буду подбирать сейчас. Сплит чуть позже, пока разгонюсь.

 

Думаю туринобол приобрести. Поканает?

 

Жри, как я 7раз и 1 перекус протеином. Вес попрет

 

7 раз работа не позволяет( могу утром, днем, вечером, перед сном.

 

Вот по 1000ккал и кушай)))

 

Ничего у тебя не поканает.
Ни режима, ни тренировочного плана, ни рациона - ничего у тебя нет.

Толку не будет никакого, я уже вижу ты решил курсить и тебя не остановить.
Подход неверный изначально.

 

Завтрак. .Обед. ..перекус. ..ужин плюс 2 приема гейнера.

 

Ок, а если без химии. То какие добавки брать, я в гейнерах не шарю.

 

Пасибо.
При правильном питании за 2 месяца 10кг смогу взять?

 

Mass effect от San будет получше для него чем up your mass.