Блог Отдых после сезона.

Привет всем.

Закончился мой весенний соревновательный сезон. Естественно, я очень рад, что теперь можно нормально покушать, чуток расслабиться и тренироваться не по жёсткому графику.

Врать не буду, покушал я на славу, но в дикий зажор не уходил. Короче, простым языком, хреново мне не было. Набираю сейчас в среднем по 5000-8000 калорий. Постепенно перехожу на нормальное питание и исключаю всякий мусор из рациона.

По весу сегодня был 101,5 кг, я довольно быстро набрал до сотки, а вот дальше вес не поднимается. Естественно, жиром заплыть я ещё не успел, в большинстве своём все это Вода. Думаю, ещё месяц форма будет вполне хорошая. А дальше будет набор, а качество будет зависеть от питания и наших целей с тренером.

Если говорит о тренировках, то сейчас тренируюсь 2/1. Не скажу, что убиваюсь, но и не тренируюсь на от**сь))) Кардио делаю каждую тренировку, кроме того, когда качаю ноги. В ближайшее время буду сдавать анализы, а потом восстанавливать показатели. Думаю, как всегда, АЛТ и АСТ зашкаливают, будем чиститься и исправлять. Да и честно, нужно отдохнуть морально и физически перед набором.

Если говорить о планах на будущее, то еще пока не обсуждали с тренером, да и я сам не знаю. Но будет набор, а дальше уже будем думать, что дальше делать. Переход в категорию до 95 кг будет точно, так как надо расти и умещаться в 90 кг уже сложно.

Конечно, как всегда, буду работать над объемами ног и думаю еще над глубиной спины, а если точнее, то мясо нужно накинуть на низ спины.

Сейчас естественно идет мост. В ближайшее время так же схожу к своим друзьям на полное обследование организма, будет интересно сравнить с предыдущими данными. А также после 2-3 июня я напишу пост, почему мне нельзя использовать ГР, думаю многим будет интересно.

Посмотрим, как мои замеры.
Вес 101,5 кг.
Бицепс 46 см
Бедро
-Правое 65 см
-Левое 67 см
Талия 91 см
Грудь 127 см
Плечи 138 см
Икры
-Правая 42,5 см
-Левая 42 см
Ягодицы 104 см

По добавкам пока все скромно.
-Комплексные витамины
-Глюкозамин и хондроитин
-Омега 3
-Магний + вит Б
-Коэнзим Q10

-Рибоксин
-Иногда перед тренировкой кофеин
-Перед тренировкой Цитрулин Малат
Вроде это все, если что дополню.

Ну и моя актуальная форма.