Движуха! Ifbb Pro Валентина Мишина для AS!

Друзья, Валентина Мишина, IFBB Pro Woman’s Physique, согласилась дать интервью эксклюзивно для Anabolic Shops

У каждого есть возможность задать интересующий вопрос. О спорте, грядущей Олимпии, о жизни, в общем - что угодно) Мое личное пожелание - не затрагивать тему «сколько фармы ставишь», тема уже обмусолена «от и до».

Пишем вопросы в этой теме!

 

Всем привет!)) Вечером выложу ответы

 

Друзья, вот и долгожданные ответы!) Спасибо всем, кто участвовал в нашем мини интервью, Валентина в России последние дни, вперед старт на Олимпию!
Желаем достойно выступить и получить максимум удовольствия от турнира!
​

AS: Как вы восстанавливаетесь если спите по 3 часа и у вас ежедневно тренировки?
На ваш взгляд какие самые эффективные тренировки дающие результат для ног и ягодиц?

ВМ: Засчет питания, полагаю, получается восстанавливаться. Но обещаю отладить сон. Результаты будут однозначно лучше. Самые эффективные тренировки? Это подобранный комплекс упражнений индивидуально для вас. И выстраивание грамотной периодизации. Все просто. Это же наука.
До реального плато доходят дай Бог 10%.

AS: Как и чем вы грузитесь перед выходом на сцену? На ночь? В день выхода на сцену? Воду убираете, если да то за сколько?

ВМ: О загрузке ничего не скажу. Каждый раз по - разному. Но любимый вариант - пицца на ночь и в кроватку. Воду подрезаю, но не убираю.

AS: Тренировки во время подводки чем то отличаются от обычного межсезона? Какого формата они, фулбади или сплиты?

ВМ: Тренировки отличаются только заключительные три дня на последней неделе, ноги разумеется не делаю, только весь верх.
Уходят суперсерии и дропсеты. Остаются обычные подходы в диапазоне 20-12 повторений.

AS: Есть какая то цель на данный момент? Ну чего еще не было, но очень бы хотелось, именно от выступлений? Или все что мечталось уже достигнуто?

ВМ: Я кайфую от процесса. Конечная цель? Нет ее. Жизнь - это развитие. Не в этой сфере, так в другой. Но пока реально получаю удовольствие от выступлений и персонального тренинга.

AS: Как часто сдаете анализы? Как вы пришли в этот спорт ?

ВМ: Анализы стараюсь раз в 1-1,5 месяца. Дорогое удовольствие. Но необходимое. В спорт пришла спонтанно. Захотелось кардинально изменить жизнь.

AS: Какие вы можете выделить азы тренировочного процесса, что самое главное в построении соревновательной формы, допустим 4-5 пунктов

ВМ: 1)Питание
2) тренировки
3) восстановление
4) последовательность
5) терпение

AS: Где лучше по вашему мнению подготовка в рф или заграницей?

ВМ: Везде свои плюсы и минусы. Но источники белка как любителю рыбы в Европе и Америке больше по душе. Семга и тунец у нас, мягко говоря, не очень.

AS: Какие планы на ближайший соревновательный сезон?

ВМ: У профессионалов нет сезонов. Календарь забит соревнованиями круглый год. Потому решения приходят по финансовой и физической составляющим.
А пока первая Олимпия. Это ведь была мечта, когда я только пришла в этот спорт.

AS: Валентина, чего не хватает нашим девочкам, чтобы так же брать вершины мировых чемпионатов?

ВМ: Милый Фрэнк, нашим девочкам не хватает осознанности, терпения и дисциплины. Пора бы понять, что ни один тренер не знает наше тело, лучше чем мы сами.

AS: Какое упражнение лучше всего подходит для проработки верха ягодичных? Можно таким упражнением считать обратную гиперэкстензию?

ВМ: Тяги, отведения. Все давно уже придумано

AS: Как расслабляетесь?)) Кроме зала, разумеется

ВМ: Еда - если нет возможности для чего - то ещё, а также верховая езда, ночные клубы, театры Позволяют отвлечься и отдохнуть

AS: Каким должен быть идеальный мужчина именно для вас?

ВМ: Мужчина должен быть целеустремлённым, волевым, обладать качествами лидера, быть при этом открытым для новых знаний и мира. В общем, ничто так не возбуждает, как интеллект
А если по внешности, то критерий один- рост. Люблю когда от 180см.

 

Я сразу про тебя подумала когда прочла