Tренировки SHT (super hard training)

у меддокс не 100% методы вестсайда но почерпнул не мало, чередование жимов у него видно есть это точно,то узким,то соревновательным,то на наклонной,работа с резиной, у симмонса качаются только в путь многоповторка присутствует чему я канеш удивился,ну посмотрим что получится далее

 

Системы самой Симонса нет у него,а то что резинки и т.д почему бы и нет,но основа это Жим,причем тяжелый и после билдерская работа с мышцами,все...никаких систем,там его мутантская стстема

 

Эдуард123, блин,да я и ваще не против Вестсайда,если под себя что то коректировать и это работает,то здорово

 

я вот что думаю и думаю это правда, то что меддокс выкладывает и продаёт там не 100% инфа, генетика это понятно что она у него рулит, в своё время Алексеев много чего скрывал и походу так и не раскрыл умер,свои методы тренинга,на 100% точно

 

да я тоже,просто кому то она не нравится ну да бог с ним, но мне чё то по душе она

 

Ну..мутанты есть мутанты,выкладывает,но сухожилия железные,восстановление адское...это костюмчик ток на него в размер

 

Арнольд тоже говорил что в натураху тренируется. Адаптация тренировочной системы под себя и своевременная смена системы, как исчерпавшей себя или выполнившей задачи на данном этапе и переход на новую с новыми задачами. Я так вижу свои тренировки. Шейко конкретно, мне не нравится.

 

я попробовал по его системе по шейко ,не вывез, это если дома сидеть мне и не работать то да

 

а почему бы и нет, работа то идёт со 100% нагрузкой каждую неделю,благодаря смене упражнений появляется такая возможность, а не 80% на которых чаще и строится тренинг и только ближе к соревам подключают 85-90-95-100%, ты думаешь на 80% намного лучше отработка техники? хоть и жим чаще, там по сути 50 на 50% в этих прогах, хоть там и разные жимы но 100% нагруз, нравится ещё тем что нет долгого периода подготовки и выхода к соревам, с такой прогой как у симмонса намного чаще можно выступать,то есть круглый год на пике силы.тебе это в глаза не бросилось? ну это же супер на самом деле

 

мягко говоря,нет не мало

 

был такой ник винтерс его ученик,много жал без экипы,ты ещё раз пробовать эту прогу будешь?

 

у меня не 100% прога, использую именно смену упражнений пока в день макс усилий, дня на скорость нет, под себя перекроил, что то есть что то нет, в чистом виде позже попробую,эх если бы не график работы мой, и я спину отдельно от всего тренирую

 

приноровится конечно не всем удастся,но постараться можно,ну можно так попробовать ближе к соревам начать уже чаще работать в соревновательном движе чтобы технику улучшить а в межсезонье работа другими упражнениями, там уже как нравится можно же почаще жать основу либо реже