Anabolic News Грецкие орехи помогают избежать возрастного набора веса

Просмотров: 430 Американские специалисты изучили данные порядка 150 тысяч добровольцев и выяснили, сколько нужно употреблять грецких орехов, чтобы предотвратить набор веса. Ученые назвали дозу орехов, замедляющую возрастной набор веса, сравнив данные о диете добровольцев. Выяснилось, что предотвратить набор веса можно употребляя всего 14 граммов грецкого ореха. Более того, было установлено, что грецкий орех оказался даже лучше, чем кешью, фундук или арахис. При этом любители арахисового масла не теряли вес, а наоборот толстели. Также ученые отметили, что причины, по которым грецкий орех позволяет не набирать лишний все, не установлены, а само исследование было наблюдательным. Вероятной причиной такого явления назвали тот факт, что орех является твердой пищей и на то, чтобы их прожевать нужно больше энергии, а еще после их употребления появляется чувство сытости

 

если ты весишь 100кг и съешь 5кг орехов то ты будешь на 5% орех

 

А орехи в тортиках считаются? Если я сожру торт в котором 14 гр. орехов я не поправлюсь получается?)))

 

дял кочки надо чтоб грамм 50 хотябы вышло ореха - минимум 4 тортика значит, 14 для простых старперов

 

Я думаю если сожрать 4 тортика то будет панкреатит и тогда точно похудеешь Хд

 

Вот он, продукт с отрицательной калорийностью.
Вьебал кило орехов, похудел на два.

 

орехи есть целиком(лучше в скорлупе) и запивать соком сельдерея со свеклой

 

А высирать их как?!?!

 

Они полностью усвоятся и растопят жир - безотходное производство

 

и сколько это 14 грамм в натуральном виде
в орехах?

 

Смотри, сейчас я поищу в Яндексе вместо тебя

 

я охуел, если честно, спасибо братан

Врачи рекомендуют употреблять в день от 30 до 40 грамм чищенных грецких орехов. Если учесть, что один орех без скорлупы весит примерно 8-10 грамм, не трудно подсчитать, что каждый день нужно съедать 3-4 ореха.

 

Гиниальна