Блог Отчёт по форме за сентябрь

Привет друзья и читатели и хейтеры и,мам,тебе тоже привет)


Небольшой отчёт по форме за последний месяц.

Итак,с 11 сентября(никаких аналогий пожалуйста) мой тренер-Илья Одиссон, решил устроить мне террор. И мои нежные 123 кг «шлифануть» каждодневными (6) тренировками и часом кардио в день)

Но при этом 800 углями(300 из гейнера,100 из сока,остальные-рис)

Итог: 124 кг.

Витамины :

Микс 3 + тренЭн


Начал замечать дикую зависимость от воды.

Меньше 4 литров: «ни в ***** ни в красную Армию» что называется. Ни Пампа,ни тонуса,ни аппетита. Поэтому 5-6 литров :2 из которых нарзан.


Сплит :

Куриные ляшки

Сиськи монашки

Макароны

Бицепс ведра

Спина шо экватор

Плечи как ядра

Как показала практика,дальше я просто не в силах пока набрать. Ещё и эллипс дома сломал(свиня жирная).Но ещё 2 недели до начала «сушки». Стараемся

 

Заебался жрать? на сушке вспоминать будешь эти дни

 

Ну конечно) это ж вечные качели)хотя столько сколько сейчас я не ел никогда)