Блог Статика самые эффективные упражнения

В этом видео я показ элементы Статики со своим весом на турниках и брусьях, которые вы можете добавить в свои тренировки, потому что статика имеет ряд положительных качеств -
Польза статических упражнений:

• гармоничное и равномерное развитие мышц по всему телу
• укрепление суставов, связок и сухожилий
• увеличение выносливости и силы мышц (за счет работы медленных мышечных волокон)
• тщательная проработка внутренних мышц тела (да, да, мышцы есть не только снаружи)
• развитие баланса и координации
• улучшение осанки
• Кстати говоря статика по мимо всего прочего помогает сжигать кучу калорий в силу своей энергоемкости.

Также буду рад вашей подписке на мой YouTube канал о тренировках на турниках и брусьях со своим весом, мотивации и саморазвитии. Всем прогресса!

 

Дзюба тоже статику снимал. вон чего вышло

 

Динамика!