Креатин с глюкозой

Необходимый для увеличения мышечной массы и силовых показателей креатин, являющийся азотосодержащей карбоновой кислотой, расходуемой при интенсивных физических нагрузках в объемах, превышающих синтезируемые непосредственно организмом, должен потребляться извне в виде медикаментозных средств. Но в таком случае присутствует постоянная угроза потери некоторого количества потребляемого креатина ввиду естественных биохимических процессов в организме человека.

​

Для большей абсорбции и усвоения препарата опытные спортсмены советуют принимать карбоновую кислоту в сочетании с глюкозой, которая служит для нее транспортным средством для преодоления мембран клеток, тем самым повышая эффективность медикаментозного средства и увеличивая желаемый результат. Естественно, что прием моносахарида, которым является глюкоза, связан с риском гипергликемии, но умеренные дозировки помогут не только избежать вышеуказанного недуга, но и других негативных последствий.

Как принимать креатин и глюкозу

​

При употреблении комплекса обсуждаемых препаратов необходимо учитывать определенные условия, нарушение которых может свести на нет весь полезный эффект совместного приема. Большинство спортсменов откровенно заблуждается, когда считает, что глюкоза и покупные фруктовые соки - фактически равностепенные понятия. Подобное утверждение далеко от истины, содержание в пакетированных соках большого количества сложных соединений сахаров вкупе с ароматизаторами и консервантами полностью убивает положительный эффект приема креатина.

Для достижения желаемого результата необходимо строго соблюдать единственное правило, как принимать креатин и глюкозу - это использовать при приеме карбоновой кислоты свежевыжатые соки, самостоятельно сваренные компоты, либо обсуждаемый моносахарид в чистом виде, продаваемый в аптеках в виде ампул.

Суточная дозировка креатина составляет 3-5 граммов, в индивидуальных случаях возможно ее повышение до 10 г при соотношении 10 мл глюкозы или замещающей ее жидкости в объеме 200-400 мл. Общий курс не должен превышать 14-18 дней с повторением через 2-3 недели. Идеальное время приема - в первой половине дня за 30-60 минут до еды.

Отзывы о креатине и глюкозе

​

Обсуждение применения креатина и глюкозы в спортивной фармакологии является активным и популярным процессом на просторах интернета. При подавляющем большинстве мнений об эффективности подобной связки препаратов, часть атлетов считает, что сбалансированные спортивные биодобавки являются более результативными аналогами обсуждаемого комплекса.

Но анализируя отзывы о креатине и глюкозе, получается, что использование дорогостоящих БАДов, где фактически предлагаются вместо глюкозы различные производные сахарозы и фруктозы, не имеет практического смысла. Следовательно, лучше и обоснованней принимать аптечные препараты, что доступно для всех социальных групп спортсменов, а также эффективнее и безвреднее для организма.

Как правильно принимать креатин

​